早上喝苹果牛奶汁有什么营养(苹果牛奶早餐)

导语：早上有这一杯苹果奶，喝一杯元气满满上班去，补充维生素和蛋白质

现在天气越来越热了，开车出门前我们会放好多矿泉水在车上，水的消耗量非常大，但是光喝水终究觉得缺少了点什么，所以还会带一些水果，一路上吃点水果补充维生素也是大多数人的选择。最近买了一个便携式的打汁杯，只要把水果切成小块，再加矿泉水一起打一杯果汁，喝起来非常方便，开车的人也能喝，比吃水果方便多了，补充水份的同时也补充维生素，我们一下子觉得旅程的品质提高了很多。那天早上出门时带了半个冰箱里的冰西瓜，用勺子挖到杯子里，再打成汁，一路都能喝到凉凉的西瓜汁，到下午的时候都有些微凉，半个西瓜能打差不多5杯果汁，几个人分着喝也足够了。而且充一次电能打好多杯，这充电只用USB接口，车上也能充电，很方便。

在家里那就更丰富了，夏天苹果不能算是受欢迎的水果，放在家里好多天都不记得去吃，但是苹果的营养好啊，维生素含量特别丰富，我索性加了一杯牛奶一起打成汁，做成苹果奶，酸酸甜甜的非常好喝，没人会拒绝，一人半个苹果一杯牛奶，刚好把一个苹果吃完，早餐的时候喝上一杯营养足足的，几分钟就能搞定。有时候，一些小小的器物和用具也能给我们带来不少的乐趣。

【苹果牛奶饮】

食材：苹果半个，牛奶一杯200毫升

步骤1、家里的这个苹果放了好几天了，一直觉得干干的，没想到要去吃，今天就打成苹果奶吧。牛奶喜欢用冰鲜的，不喜欢能常温保存的牛奶。

步骤2、一杯苹果汁用到半个苹果就可以了，两个人拼一个苹果当早餐刚好，牛奶一杯的量。

步骤3、苹果去皮，切成小丁备用。如果怕变黑，可以把削好的苹果丁放在冷开水或者矿泉水里浸泡一下，短时间内是不会发黑的。

步骤4、把苹果丁和牛奶放入果汁杯中。

步骤5、按下开关，自动打汁40秒钟就可以了，也可以带着去上班非常方便。

一份满分早餐，通常包括淀粉、蛋白质、牛奶和维生素，这一杯苹果奶，后两样都抱括了。

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