早晨冲鸡蛋加白糖红糖蜂蜜哪一种比较好呢(鸡蛋和红糖白糖蜂蜜能不能一起吃)

导语：早晨冲鸡蛋加白糖、红糖、蜂蜜，哪一种比较好？

首先，我们先来了解下蜂蜜，红糖和白糖~

蜂蜜:天热古老的蜂蜜，主要成分是果糖，葡萄糖和庶糖。如果所买的蜂蜜发生了冒泡，变酸有酒味之类的变化，几乎可以肯定，这蜂蜜不够纯，这是要注意的。

红糖:甘蔗汁榨取之后，在熬成糖浆，把它浓缩以后就是红糖，含糖量在90%左右，这时候，人们除了得到甜味，还会得到一些有益的成分，比如钾，钙，铁，镁等矿物质。

白糖:白糖是在红糖的基础上加碳除去色素而制得的。这时候含糖量高达99.5%以上，其中的营养成分已经几乎全部除去。

了解了蜂蜜，红糖，白糖之后，我们来看看在冲鸡蛋上，各有什么好处和如何选择？

1 蜂蜜冲鸡蛋

蜂蜜具有改善血液的成份，促进心脑和血管的功能，对肝脏有保护作用。蜂蜜还可以润肠通便，迅速补充体力，消除疲劳，增强机体抵抗力。只是在食用蜂蜜的时候要注意两点，第一，蜂蜜需要温水冲泡，高温会破坏其营养价值，第二，蜂蜜和很多食物相克，这个是需要注意的。

2 红糖冲鸡蛋

红糖主治心腹热胀，咽喉肿痛，肺热咳嗽。

红糖冲鸡蛋可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，对女人月经顺畅有很大的帮助。适合冬天天冷食用，适合寒性体质服食~

3 白糖冲鸡蛋

热性体质和天气炎热的时候，白糖可以替代红糖 ，但是从营养价值角度而言，不如红糖冲鸡蛋~

所以，可以看出，不管是用蜂蜜冲鸡蛋，还是红糖冲鸡蛋或者白糖冲鸡蛋，都要根据自身的情况来定，最后记得，为了健康，要把鸡蛋洗干净再吃喔~

责任编辑 赵瑞香

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