金枪鱼沙拉三明治热量(金枪鱼沙拉三明治重量多少克)

导语：金枪鱼沙拉三明治

我用的黑芝麻无糖土司是自己做的，本人比较喜欢这种面包，一般的土司面包都可以做。

By 馨心杨

用料黑芝麻无糖吐司 2片金枪鱼罐头 50克黄瓜 30克鸡蛋 1个沙拉酱 20克

做法步骤

1、准备食材。

2、鸡蛋洗净，放入锅中煮熟。煮鸡蛋的时候，鸡蛋要放入冷水锅中煮，水开煮5分钟即可。

3、煮鸡蛋的时候，我们把黄瓜清洗干净，切丁。如图所示。

4、将煮好的鸡蛋，放入凉水锅中凉一下，捞出剥皮切丁。

5、把金枪鱼、黄瓜丁、鸡蛋丁装在一个大点的器皿里。

6、加入沙拉酱。

7、搅拌均匀。

8、取一片面包，把拌好的沙拉均匀的抹在面包片上。

9、盖上另一片面包，对角线切开，再切一次，切成两块小的三角形的三明治。

10、装盘。点缀几片黄瓜片，看上去很有食欲吧！嘿嘿

11、成品。

小贴士

煮鸡蛋的时候可以根据自己的喜好，煮4分钟，5分钟都可以。鸡蛋要冷水下锅煮，直接用开水煮，容易崩破。

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