打坐时腿疼怎么坚持(打坐腿疼是什么原因)

导语：打坐时腿疼怎么办？如何利用腿疼入定？

打坐是练腿还是练心？腿和心是一回事，不存在腿和心的分离，练腿就是在练心。如果知道wu质就是心，打坐时你随时都能让自己在心上下功夫，就能把实证的重点放在心上，这样就容易突破。

打坐腿疼怎么办？

一、没腿的人照样成f，没有必要一定要盘腿，找个舒服的姿势绕过腿，等证到一定层次，腿自然就不障碍你了；

二、炼腿就是炼心，一定要从心上找原因，腿疼时要发现自己心中那执着对抗的观念，同时让自己的心柔软起来，心柔软了不执着对抗了，疼痛自然就减轻没有了；

三、腿最疼的时候是突破的最佳时机，因为在腿疼的时候你的脑子肯定不会想东想西，思维不散乱也不昏沉，这个时候你就要观察腿疼一丝一毫的变化，同时要有将军的意志挺过去。等你熬过去后，苦受就会变为乐受。无论哪种方法，心最关键，而不要执着于腿。

只要你专心观腿一丝一毫的变化，不让其他念头插进来，不对抗，就能体会到疼痛会减轻一点；当你插入观念，努力对抗疼痛的时候，疼痛又会加重一些。

我们要不断体会疼痛是怎样减轻的，过一会儿又是怎样加重的，这样就能借助腿疼的轻重变化掌握柔软心和执着心的转换。这个转换是关键，只要不断体会，不断让心达到相应，总有一次，因为你的心彻底相应，疼痛会一下子消失得无影无踪，这样我们就获得突破，进入“乐坐”状态。”

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