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感冒后合理饮食有哪些(感冒后合理饮食吃什么)
导语:感冒后合理饮食
感冒后如何进行饮食调理?
感冒患者饮食宜清淡,感冒初期宜大量饮水,以适应机体代谢增强的需要,后期应大量进食水果,对减轻症状、缩短病程有益。
日常饮食以面食为主,可摄入高维生素、高蛋白质的食物。但不宜食入过量的油腻食品和脂肪,因感冒患者的脾胃功能低下,对脂肪不易消化、吸收,大量的油脂分布于食管、咽喉部位,也不利于分泌物的排除。
感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及调补正气的食物,如大枣、扁豆、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。
说到感冒,那就少不了风寒型感冒和风热型感冒,那它们宜吃的食物是一样的吗?都有哪些呢?
这个问题显得尤为重要了!
1、风寒型感冒宜食哪些食物?
凡风寒型感冒者宜吃温热性或平性的食物,如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。
2、风热型感冒宜食哪些食物?
风热型感冒者宜食用寒凉性食物,如绿豆、苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海、马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
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来源∶《感冒合理用药247问》
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