30岁的男人吃什么好(男人30岁以后吃什么补品)
导语：建议30岁后的男人，4种食物要多吃，精力充沛、强劲有力，太厉害
俗话说：“阳气乃男人之本”，随着年龄的增大，我发现我老公的身体大不如以前，生活和工作的压力，导致他阳气消耗大。也难怪说男人说家里的顶梁柱，他们要养几个小孩和最少两个老人，如果夫妻双方都是独生子女，那么还得养4个老人，还得供车供房，种种压力压得他们几乎喘不过气来，所以现代男人的压力非常大。我老公虽然每天可以按时下班，但是下班后回到家还得工作。每天下班回来，吃饱晚饭又得马不停蹄地在电脑旁工作，每天工作16小时，我看着他疲惫不堪、精力下降、身体软绵绵的。作为妻子，我很是心疼，虽然我在工作上帮不了他，但是我喜欢烹饪，可以从饮食上给他足够的营养。俗话说：“药补不如食补”，建议30岁后的男人，以下4种食物要多吃，精力充沛、强劲有力。隔三差五换着吃一次，吃完后精力旺盛，太厉害了。
第一种食物：羊蛋推荐食谱：烤羊蛋
详细制作步骤：
1，把羊蛋处理干净，切开后还得把里面的脏东西冲洗干净。
2，把羊蛋沥干水分，放入适量的食盐、烧烤汁，腌制30分钟。
3，在室外架起炉灶，准备烧开工具。把木炭放进烤槽内，把木炭燃烧起来。
4，待火炭燃烧得旺盛时，放入烤网，然后用竹签把羊蛋串起来，放在烤网上烤。
5，一边烤一边刷油，这样使得羊蛋不容易烤焦。
6，把羊蛋烤至半成熟时，撒上辣椒面、孜然粉等配料。撒点儿芝麻一起烤会更香。把羊蛋烤熟后，趁热吃，焦香酥脆又富有嚼劲，吃一口闷一口酒，这是神仙般的享受！
第二种食物：生蚝推荐食谱：豆腐生蚝煲
详细制作步骤：
1，挑选嫩豆腐，把买回来的嫩豆腐放入盆中，轻轻加入清水没过豆腐，把豆腐浸泡20分钟，可以有效去除涩味，这样豆腐会更好吃。
2，把新鲜的生蚝撬开，取出蚝肉，接着把生蚝处理干净，洗干净后把蚝肉捞出，放在筛子上沥干水分备用。
3，起锅倒油，把嫩豆腐切成薄片，把豆腐的两面香煎成金黄色。把所有豆腐都煎好后，把豆腐转移到干净的砂锅中。
4，保持大火，把生蚝加进砂锅中，往锅中加入适量的食盐、生抽、鸡粉，把锅内的汤汁烧开后，换中火慢煲30分钟即可大功告成。
第三种食物：泥鳅推荐食谱：红烧泥鳅
详细制作步骤：
1，把泥鳅处理干净，洗干净后，把泥鳅放在筛子上，沥干水分备用。
2，起锅倒油，把泥鳅放入油锅中，炸至金黄色后盛出备用。
3，把锅刷干净，烧干水后，放入姜蒜、辣椒，爆出香味。接着加入1勺豆瓣酱，翻炒均匀后，把泥鳅也放进锅中。
4，接着往锅中加入清水，加点儿白酒或者料酒去腥，再加点儿老抽提色。
5，保持大火，烧5分钟，待汤汁变得浓稠时，最后大火收汁即可大功告成。
第四种食材：鲍鱼推荐食谱：鸡翅鲍鱼煲
详细制作步骤：
1，去菜市场挑选新鲜的鸡中翅，把鸡中翅洗干净，沥干水分备用。
2，把沥干水分的鸡中翅放进盘中，加入适量的食盐和生抽，腌制10分钟。
3，把鲍鱼处理干净，洗干净后，在鲍鱼上呈“X”型划刀花。
4，切点儿姜片、蒜片、小米辣、葱段备用。
5，起锅倒油，油温升至6成热时，放入鸡中翅，把鸡中翅香煎成金黄色，盛出备用。
6，把锅洗干净，重起锅，放入姜蒜、小米辣和葱白爆香，接着再次放入鸡中翅，和鲍鱼一起放进锅中。
7，往锅中加入适量的白酒，可以增香去腥，接着把腌制鸡翅的酱汁也倒进锅中，再加点儿老抽调色，最后加入适量的清水，保持大火，盖上锅盖，焖煮10分钟。
8，待锅中的水烧开后，转小火，慢慢焖煮20分钟即可大功告成。
如果你发现家里的男人精神太差、每天身体软绵绵的，那么他们肯定是阳气消耗大，建议多吃以上的4种食物（也就是羊蛋、生蚝、泥鳅、鲍鱼），营养好吃又健康，隔三差五吃一次，精力充沛、身体强劲有力，药补不如食补，实在是太厉害了！
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