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30岁的男人吃什么好(男人30岁以后吃什么补品)

导语:建议30岁后的男人,4种食物要多吃,精力充沛、强劲有力,太厉害

建议30岁后的男人,4种食物要多吃,精力充沛、强劲有力,药补不如食补。实在太厉害了。

俗话说:“阳气乃男人之本”,随着年龄的增大,我发现我老公的身体大不如以前,生活和工作的压力,导致他阳气消耗大。也难怪说男人说家里的顶梁柱,他们要养几个小孩和最少两个老人,如果夫妻双方都是独生子女,那么还得养4个老人,还得供车供房,种种压力压得他们几乎喘不过气来,所以现代男人的压力非常大。我老公虽然每天可以按时下班,但是下班后回到家还得工作。每天下班回来,吃饱晚饭又得马不停蹄地在电脑旁工作,每天工作16小时,我看着他疲惫不堪、精力下降、身体软绵绵的。作为妻子,我很是心疼,虽然我在工作上帮不了他,但是我喜欢烹饪,可以从饮食上给他足够的营养。俗话说:“药补不如食补”,建议30岁后的男人,以下4种食物要多吃,精力充沛、强劲有力。隔三差五换着吃一次,吃完后精力旺盛,太厉害了。

第一种食物:羊蛋

推荐食谱:烤羊蛋

详细制作步骤:

1,把羊蛋处理干净,切开后还得把里面的脏东西冲洗干净。

2,把羊蛋沥干水分,放入适量的食盐、烧烤汁,腌制30分钟。

3,在室外架起炉灶,准备烧开工具。把木炭放进烤槽内,把木炭燃烧起来。

4,待火炭燃烧得旺盛时,放入烤网,然后用竹签把羊蛋串起来,放在烤网上烤。

5,一边烤一边刷油,这样使得羊蛋不容易烤焦。

6,把羊蛋烤至半成熟时,撒上辣椒面、孜然粉等配料。撒点儿芝麻一起烤会更香。把羊蛋烤熟后,趁热吃,焦香酥脆又富有嚼劲,吃一口闷一口酒,这是神仙般的享受!

第二种食物:生蚝

推荐食谱:豆腐生蚝煲

详细制作步骤:

1,挑选嫩豆腐,把买回来的嫩豆腐放入盆中,轻轻加入清水没过豆腐,把豆腐浸泡20分钟,可以有效去除涩味,这样豆腐会更好吃。

2,把新鲜的生蚝撬开,取出蚝肉,接着把生蚝处理干净,洗干净后把蚝肉捞出,放在筛子上沥干水分备用。

3,起锅倒油,把嫩豆腐切成薄片,把豆腐的两面香煎成金黄色。把所有豆腐都煎好后,把豆腐转移到干净的砂锅中。

4,保持大火,把生蚝加进砂锅中,往锅中加入适量的食盐、生抽、鸡粉,把锅内的汤汁烧开后,换中火慢煲30分钟即可大功告成。

第三种食物:泥鳅

推荐食谱:红烧泥鳅

详细制作步骤:

1,把泥鳅处理干净,洗干净后,把泥鳅放在筛子上,沥干水分备用。

2,起锅倒油,把泥鳅放入油锅中,炸至金黄色后盛出备用。

3,把锅刷干净,烧干水后,放入姜蒜、辣椒,爆出香味。接着加入1勺豆瓣酱,翻炒均匀后,把泥鳅也放进锅中。

4,接着往锅中加入清水,加点儿白酒或者料酒去腥,再加点儿老抽提色。

5,保持大火,烧5分钟,待汤汁变得浓稠时,最后大火收汁即可大功告成。

第四种食材:鲍鱼

推荐食谱:鸡翅鲍鱼煲

详细制作步骤:

1,去菜市场挑选新鲜的鸡中翅,把鸡中翅洗干净,沥干水分备用。

2,把沥干水分的鸡中翅放进盘中,加入适量的食盐和生抽,腌制10分钟。

3,把鲍鱼处理干净,洗干净后,在鲍鱼上呈“X”型划刀花。

4,切点儿姜片、蒜片、小米辣、葱段备用。

5,起锅倒油,油温升至6成热时,放入鸡中翅,把鸡中翅香煎成金黄色,盛出备用。

6,把锅洗干净,重起锅,放入姜蒜、小米辣和葱白爆香,接着再次放入鸡中翅,和鲍鱼一起放进锅中。

7,往锅中加入适量的白酒,可以增香去腥,接着把腌制鸡翅的酱汁也倒进锅中,再加点儿老抽调色,最后加入适量的清水,保持大火,盖上锅盖,焖煮10分钟。

8,待锅中的水烧开后,转小火,慢慢焖煮20分钟即可大功告成。

如果你发现家里的男人精神太差、每天身体软绵绵的,那么他们肯定是阳气消耗大,建议多吃以上的4种食物(也就是羊蛋、生蚝、泥鳅、鲍鱼),营养好吃又健康,隔三差五吃一次,精力充沛、身体强劲有力,药补不如食补,实在是太厉害了!

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