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高远球羽毛球(羽毛球初学者高远球特点及训练方法)

导语:高远球-羽毛球基础中的基础,重点中的重点,让你看一次就学会!

要说什么技巧是羽毛球基础中的基础,重点中的重点,那必须是高远球!

打好高远球,掌握好高远球的发力技巧,学会并规范高远球的基本动作,那么恭喜你,你已经开始迈入高手行列!

高远球发力发好了,你会发现,再打杀球,抽球,扑球,挑球,都会非常容易,这是对后期各种球路力量的提升,高远球动作规范了,你会发现,不管是吊球,杀球,都会让对手傻傻分不清你要打什么球路,这就是动作规范,前期动作的一致性起的作用,让你手中技巧开始有更多欺骗性!

所以说高远球看似简单,但绝对是所有球路的基础,也是重点学习技巧之一,下面就专门分享一下高远球技巧,由惠程俊真人示范,希望你能看一次就能学会,!

这是一个标准的高远球侧身架拍动作,侧身150度到180度之间,两小臂架起,非持拍手略高于持拍手,当然要目视前方!

注意手腕的角度,手腕不能朝外,手腕的方向要跟着对手回球过来的方向保持一致,球在前方,手腕必须朝向前方!

右脚吃力,左脚前倾,持拍手力量向下移动,非持拍手向上移动,目前前方,看球的飞行轨迹!

从侧身转为正面面对对手回球,非持拍手向下引力,持拍手开始向上引拍,这时候身体就像一个弓形!

准备击球前期一瞬间,大臂抬高,小臂高于头部,大臂与小臂之间的肘部,高于你的眼睛!

寻找回球落点,找到球拍的最佳击球点,通过引拍的力量,由腰部带动臂膀、大臂、小臂、最后手腕,手腕要瞬间发力,才能爆发出最佳力量!

再看教练惠程俊的标准高远球慢动作!

这是一个外旋动作,你不用刻意的去研究挥拍时候的内旋和外旋,羽毛球是一个旋转运动,只要你挥拍,手臂都会带有一定的内旋或外旋,太在意内旋和外旋动作,反而会让自己动作不标准,你只需知道有这个外旋动作即可!

打完高远球之后的收派动作,通过惯性,很自然的将球拍收到腰部位置!

正面再看一下教练惠程俊的标准高远球动作!

高远球下肢旋转动作,侧身和正面面对回球时的一个旋转,通过两个腿之间的一前一后的旋转,让你引拍时充满力量!

这么详细的高远球动作,还是惠程俊教练的真人动图示范,你是不是看一次就学会了?

学不会没关系,保存起来,在球场练习时慢慢观看,慢慢体会,相信你会很快学会,这就是羽毛球基础中的基础,重点中的重点,高远球技巧,不得马虎,一定要打好基础,才更迈向高手!

本文内容由小薇整理编辑!