高远球羽毛球(羽毛球初学者高远球特点及训练方法)

导语：高远球-羽毛球基础中的基础，重点中的重点，让你看一次就学会！

要说什么技巧是羽毛球基础中的基础，重点中的重点，那必须是高远球！

打好高远球，掌握好高远球的发力技巧，学会并规范高远球的基本动作，那么恭喜你，你已经开始迈入高手行列！

高远球发力发好了，你会发现，再打杀球，抽球，扑球，挑球，都会非常容易，这是对后期各种球路力量的提升，高远球动作规范了，你会发现，不管是吊球，杀球，都会让对手傻傻分不清你要打什么球路，这就是动作规范，前期动作的一致性起的作用，让你手中技巧开始有更多欺骗性！

所以说高远球看似简单，但绝对是所有球路的基础，也是重点学习技巧之一，下面就专门分享一下高远球技巧，由惠程俊真人示范，希望你能看一次就能学会，！

这是一个标准的高远球侧身架拍动作，侧身150度到180度之间，两小臂架起，非持拍手略高于持拍手，当然要目视前方！

注意手腕的角度，手腕不能朝外，手腕的方向要跟着对手回球过来的方向保持一致，球在前方，手腕必须朝向前方！

：

右脚吃力，左脚前倾，持拍手力量向下移动，非持拍手向上移动，目前前方，看球的飞行轨迹！

从侧身转为正面面对对手回球，非持拍手向下引力，持拍手开始向上引拍，这时候身体就像一个弓形！

准备击球前期一瞬间，大臂抬高，小臂高于头部，大臂与小臂之间的肘部，高于你的眼睛！

寻找回球落点，找到球拍的最佳击球点，通过引拍的力量，由腰部带动臂膀、大臂、小臂、最后手腕，手腕要瞬间发力，才能爆发出最佳力量！

再看教练惠程俊的标准高远球慢动作！

这是一个外旋动作，你不用刻意的去研究挥拍时候的内旋和外旋，羽毛球是一个旋转运动，只要你挥拍，手臂都会带有一定的内旋或外旋，太在意内旋和外旋动作，反而会让自己动作不标准，你只需知道有这个外旋动作即可！

打完高远球之后的收派动作，通过惯性，很自然的将球拍收到腰部位置！

正面再看一下教练惠程俊的标准高远球动作！

高远球下肢旋转动作，侧身和正面面对回球时的一个旋转，通过两个腿之间的一前一后的旋转，让你引拍时充满力量！

这么详细的高远球动作，还是惠程俊教练的真人动图示范，你是不是看一次就学会了？

学不会没关系，保存起来，在球场练习时慢慢观看，慢慢体会，相信你会很快学会，这就是羽毛球基础中的基础，重点中的重点，高远球技巧，不得马虎，一定要打好基础，才更迈向高手！

本文内容由小薇整理编辑！