哺乳期要注意什么这些好吃的食物都不能碰了吗(哺乳期注意吃哪些食物)

导语：哺乳期要注意什么？这些好吃的食物都不能碰了

哺乳期是孩子的生长发育最重要的时期，这时妈妈要格外注意自己的饮食和生活习惯，否则很容易引起宝宝不适。那么，究竟哺乳期哪些事不能做呢？

1.运动后立即喂奶

很多妈妈为了尽快恢复身材，产后就立即进行运动。不能说妈妈这么做不对，但如果运动完后立即去喂宝宝，那就影响宝宝健康了。因为锻炼后，乳房就会产生大量的乳酸，这时宝宝喝到的奶水除了跟平时味道不一样之外，乳酸还会刺激到宝宝的胃，导致腹泻。

2.食用生冷的食物

妈妈在哺乳期，应避免吃生冷食物，其中还包括凉性食物如黄瓜，苦瓜，梨，柑橘，西瓜等。因为这类食物会影响妈妈的母乳质量，引起宝宝腹泻。

3.食用辛辣的食物

妈妈吃油腻、辛辣的食物时，也尽量避免哺乳。这些食物会加重妈妈的内热，通过乳汁被宝宝吸入体内，引起上火，进而刺激宝宝肠道，导致腹泻。

4.甜食和巧克力

哺乳期的妈妈应尽量少吃甜食，尤其是巧克力。因为巧克力可渗入母乳，并在婴儿体内聚集，导致宝宝消化不良，影响宝宝的睡眠质量，进而阻碍宝宝的生长发育。

5. 烫染发

在孕期，我们都知道不能烫染发，染发剂中的化学物质会伤害到肚子里的宝宝，严重的还会引起畸形。那么，在哺乳期呢？是不是就可以烫染发了呢？

答案是否定的。烫发使用的定型剂中就含有对人体有害的氟利昂，进入人体后会产生毒素，虽然它不会通过乳汁损害宝宝的健康，但它的毒性较强，而此时的宝宝抵抗力弱，一不小心碰到，都有可能造成皮肤过敏，而且染发剂的这些气味也会对宝宝的呼吸产生影响。

所以，哺乳期妈妈应避免烫染发，如果实在想染，也要选择质量较好的染发剂，再者，喂奶时尽量避免宝宝接触到头发。

6. 喝茶

茶一直被认为是保健饮品，但在哺乳期建议还是不要喝的好。其一，茶叶中有大量鞣酸，可与铁结合成不溶性物质，从而阻碍铁的吸收，加重贫血症状。其二，茶叶中的鞣酸还具有一定的收敛作用，会一定程度的减少抑制乳汁分泌。其三，茶叶中的咖啡碱会进入乳汁，使宝宝兴奋，引起少眠和啼哭。

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