百闻不如一见百见不如一干什么意思(百闻不如一见百见不如一干的哲学道理)

导语：“百闻不如一见，百见不如一干。”

一、花生红枣黑米粥用料及功能：

花生50克：凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

大枣10枚：补脾、养血、安养、驻颜祛斑、健美丰肌、调经、去便秘。

冰糖能补中益气，何谓，止渴化痰。通常认为冰塘最为滋补。因此，在服用补药，补品是冰糖比绵白糖为佳，如煎制各种膏药滋药，蒸煮白木耳、烧煮龙眼（桂圆）汤时，常用冰糖，而取其补益的功效。冰糖虽甚甘甜，但性质比较平和，不宜留湿、生痰、化热，无红糖可致温热的弊端。

糯米80克：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

黑米100克：营养丰富，食、药用价值高，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

生红枣黑米粥的做法

黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

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