30岁职场焦虑(怎么解决30岁的焦虑)

导语：三步教会你30岁克服职业生涯焦虑的解决办法

首先，对于30岁这个从小就熟知的年龄数字，随着时间的流失（成长的必经时间轴）。想必很多人都有类似幻想过，小时候梦想有一天长大成人，能够肆意地买想要的玩具和零食，做自己被父母约束的行为和事情。或者依靠课堂上的窗边，想象自己成为超级英雄，特别厉害无所不能那种，可以帮助很多人。这看似不切实际的想法，在回想起来都是如画般的唯美。因为那是我们回不去的童年记忆，时间的车轮不会因为任何人而停滞，因为在宇宙中根本没有时间属性这类定义。

从未知到懵懂，从懵懂到知晓，一下子就到了书中经常说的，三十而立之年。我是91年出生，现在已然超过30岁，是因为中华文化未能和新经济的三架马车齐头并进，所以引发出一系列产后综合症，这些是发展的产物也是前进摸索的代价。我是这样来理解的，当我30岁的自己出现焦虑，该如何去处理，及时调整生活方式和工作方向。焦虑发生并不可怕，可怕的是你没有自律和解决应对的办法，现在就让我来告诉你们：“

第一步，当你意识到自己焦虑时，不用怀疑是否真焦虑还是偶然发生的概率。其实，人体身体自我意识导向早已告诉你答复。不要想着去完全消除焦虑，因为它来的时候也没能告诉你约定的时间，它走的时候也无法告诉你离开的地点。需要勇敢地面对它，接纳它。

第二步，通过底层逻辑思维方式深度思考，最坏和最好的结果，是否可以接受。在此过程中，建议规定自己多读书，打开自己的思维和眼界。可以通过冥想或者静坐的方式，抛开手机和嘈杂的环境，静静思考造成此类结果是人为还是不可定因素。若是不可定因素，你既然无能为力，何不试着它既定的路线陪它走一段。

第三步，加强适当的运动量，因为运动会产生更多正能量导向，会激发人性的潜能，让你变得更加有活力。自律起来，为自己想要的生活而努力。

综上所述，是我个人对于缓解焦虑的三点分享，希望可以帮助到正在经历焦虑的朋友们。现阶段我们获取信息过于便捷，很多人不愿再去思考，因为人性的惰性导致，一些不好的信息也收集并储藏在我们的记忆深处，也未能对真假进行逐一核实。有些人目的就是贩卖焦虑，出售他的课程，但你要知道，古人说得三十而立，是有大环境文化背景及他们出来做工（大多才15、16岁），远远比我们要小太多，若是按照现阶段，四十而立就很不错啦！所以，不要去攀比，我们最大的对手就是自己，改掉自己的惰性，努力向上，就是进步和成功，焦虑自然会消失。

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