山药芡实薏米粥功效与禁忌(山药芡实薏米粥功效与禁忌)

导语：处暑时节润燥养生系列之山药薏米芡实粥

进入处暑之后，天气越来越干燥，气躁伤肺，所以处暑养生关键是滋阴润肺。平常要注意多喝水，在饮食上面也要注意多吃润肺的食物，今天小三九将给大家带来一款山药薏米芡实粥，下面我们一起来看看吧！

食材：山药、薏米、芡实、冰糖、糯米

做法：

1、先将所需食材洗干净

2、将洗好的薏米、芡实、糯米放在清水里大概浸泡两个小时

3、山药去皮，洗干净，切成块状，同样的放在清水里浸泡

4、浸泡好的薏米、芡实、糯米一起放到锅里，加入适量清水

5、接着把泡好的山药也放进去

6、这时可以开火了，大概煲一个小时

7、随后加入冰糖，再煲半个小时就可以开锅啦

小编提示：

1、山药具有补脾养胃的功效；薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排毒的功效；芡实具有健脾养胃的功效，此款粥可健脾益肾，补中益气，非常适合脾胃虚弱者食用。

2、山药薏米芡实粥是一款滋补养颜的佳品，小编建议老人以及身体较为虚弱的人可以常喝这款粥。

3、体内虚火旺盛的人群不适合食用这款粥，大便干燥的人也忌食山药薏米芡实粥。

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