减脂也能吃的香酥小零食不加一滴油的鸡米花叫什么(鸡米酥的做法大全窍门)

导语：减脂也能吃的香酥小零食，不加一滴油的鸡米花

过完年了，减脂任务也要提上日程了，过年养的膘可不能带到夏天，短袖短裤可藏不住肉肉，可是减肥的时候也会嘴馋，想吃油炸食品，这很正常，既然不能避免，就把它做的健康一些，来我跟一起做吧！一定要试试沾酸奶，真的太绝了，太好吃！

By 石头Kido_Kido

用料1 腌制鸡胸肉材料鸡胸肉 300克盐 3克白胡椒粉 3克现磨黑胡椒 4克辣椒粉 5克糯米粉 3克蛋黄 1个牛奶 10毫升2 酥脆外壳材料低筋面粉 50克白胡椒粉 2克黑胡椒粉 1克盐 1克鸡蛋液 45克非油炸薯片 1盒

做法步骤

1、准备鸡胸肉，切成大概硬币大小的块，尽量保持大小均匀。

2、取一个可以直接接触食品的密实袋，或者其他容器也可以，不过推荐大家腌制食物使用密实袋比较好，可以更好的隔绝空气，让食材更入味，也更加节省冰箱空间。

3、将鸡胸肉和所有腌制鸡肉的材料倒进去。

4、然后在袋子里把他们摇匀，然后隔着袋子抓一抓，最后把袋子里的空气排出去，就可以放进冰箱最少腌制两个小时，最好隔夜。

5、准备一个大的密实袋。

6、薯片放进去，用擀面杖碾碎。

7、开始制作吧。

8、先来一次面粉。

9、再来一次蛋液。

10、再来一次薯片。

11、预热烤箱180度10分钟，有风扇功能可以打开哦。

12、烤个十分钟就可以美滋滋的吃啦！

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