油性皮肤的日常护理(油性皮肤如何做好日常护理和护肤)

导语：油性皮肤如何做好日常护理

　　什么是油性皮肤？指的是皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻不好清洁，十分影响我们外貌的油光。皮肤出油其实也是为了更好地保护我们的皮肤，减少皮肤水分的流失，让我们的面部更健康。但面部不易过度油腻，长期过度油腻易出现相应的皮肤疾病，常见的是毛孔粗大皮肤粗糙，严重一些的如痤疮、脂溢性皮炎等。由于皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定，所以对于油性皮肤的人，为了防止过度油腻在后天护理上要特别注意，控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状是保证皮肤健康的关键。那么油性皮肤日常中如何护理？

　　1.注重清洁

　　为了防止皮脂过度分泌，每天保持早晚两次面部清洁，使用流动的温水，不要用脸盆洗脸，保证流水干净不造成二次污染。水温不易过热会破坏皮脂腺，而过冷则不容易打开毛孔，达不到清洁污垢的效果，注意也不要先用热水后用凉水交替洗脸，对于后续使用护肤品和清洁皮肤并没有好处，凉水缩小被热水撑大的毛孔没有什么用，肌肤温度回升后毛孔会变回原来的大小。

　　洗脸前先将手清洗干净，按部位清洗，从额头到鼻子之后是下巴最后是两颊，按照顺序旋转清洁就能彻底清洁皮肤。最后擦脸不要用毛巾来回搓，轻拍轻压的方式吸干脸上的水珠，有条件也可使用一次性毛巾。

　　2.补水保湿

　　当长时间处于干燥环境时，空气温度过高，身体皮肤缺乏水分，皮脂腺会自动分泌油脂来保护皮肤水分，这种情况就易出现油脂过多的情况。所以日常要注重补水保湿，选择护肤品时要选择能控油还可补水的护肤品，做好日常保湿工作。

　　3.清淡饮食少油腻

　　油性皮肤一定要控制饮食，尽量做到少吃油腻、辛辣以及高糖高热量的食物，少喝浓咖啡与过量饮酒。油腻高糖的食物会升高胰岛素浓度从而刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，造成雄激素浓度过高，最终就会造成油脂分泌旺盛。

　　饮食尽量清淡一些，平时多吃蔬菜水果。日常保证饮水量，补充水分保持身体正常排泄，可以选择一些如绿茶、菊花茶、山楂等清热去火的清淡饮品。多吃富含维生素B的食物，能够帮助我们抑制皮脂分泌旺盛的问题。

　　如果无法控制饮食长期皮脂分泌旺盛建议及时就医，通过药物调理身体。

　　4.好的生活习惯

　　对于油性皮肤来说长期晚睡熬夜会分泌更多的油脂，毛孔变得粗大，极易出现堵塞情况引起爆痘问题。11点或11点半前入睡是能减少我们人体很多问题的好习惯，这点对于现在很多人来说很难做到，所以有条件保持合理的睡觉时间，减少熬夜的时间与次数。

　　另一点则是适当运动出出汗，运动会增加我们人体的新陈代谢，对于皮肤来说会加速血液循环，疏通一些毛囊皮脂腺。运动完后要及时清洁面部防止汗水污染，控制运动强度长期坚持你会发现皮肤问题也能得到一定改善。

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