青瓜雪梨汤(青瓜雪梨汁功效)

导语：宝宝辅食-青梨冬瓜粥，夏日“补水消暑利器”

谁说只有秋天才有梨吃，哈哈哈，小芽最最最喜欢夏天的青梨。青梨还有一个好听的名字“六月雪”。

特意回了趟老家买了一些青梨，皮薄肉脆，清甜多汁，咬一口，暑气瞬间消散。

今天就来做一款青梨冬瓜消暑粥，三伏天搭配“六月雪”，再加上消暑利器——冬瓜。

夏季炎热，宝宝出汗多，又不爱喝水，很容易出现脱水现象。妈妈可以试试这款消暑粥，不爱喝水的宝宝也可以通过辅食来补充水分。

＃食谱营养＃

冬瓜和青梨都含有充足的水分，且都含有多种矿物质，是夏季给宝宝补水、维持代谢平衡不错的食材选择。

而且冬瓜和青梨中都含有丰富的膳食纤维，有利于润肠通便。

搭配肉松提供优质蛋白质，组成一份清淡营养的夏季粥品。

适合宝宝年龄：8月以上

难度：易

用具：刀、砧板、煮锅等

食材

》小芽选的是当季青梨，水分多多，细腻甜脆，妈妈也可以用其他梨代替。

做法及步骤图

1、冬瓜清洗干净，去皮，切小颗粒备用。

2、青梨清洗干净，去皮，切小颗粒备用。

3、准备粥米10倍的清水，倒入清洗好的粥米，沸水后倒入冬瓜粒。

》煮粥的水量大家根据实际情况调整，如果用BB煲差不多6-8倍水。

4、盖上锅盖，转小火炖20分钟。

5、倒入切好的青梨丁，煮8-10分钟。

6、熬煮到相对浓稠的状态，即可出锅。

》实际熬煮时间，大家根据宝贝月龄适当调整哦。

7、上面撒一些肉松，粥软糯香甜吸饱了冬瓜和梨的清甜，QQ的冬瓜脆爽梨丁，配上香喷喷的肉松，组成一份清淡营养的夏季粥品。

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