睡觉是不是放松的(睡觉是不是放松身体)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚睡觉是不是放松？的相关问题？那么关于睡觉是不是放松的的答案我来给大家详细解答下。

练太极拳的常常用这句话怼别人：

“放松睡觉去。”

才看到一位拳友认为放松是对太极拳的错误理解，因此也用了睡觉这个例子作为证据。

不光练太极拳放松重要，任何技艺都应放松。只是太极拳特别强调罢了。

这就涉及对放松的正确理解了。

第一，睡觉算不算放松？

广义上来讲，睡觉算放松。

但它不算太极拳要求的放松。

睡觉是休息，当然是一种放松，但这种放松是失去意识的。它不是训练，而是屏蔽一切有意识地活动。

任何训练都是有意识地练习，即使我们追求的最高境界“无意”，也必须是有意识地反复训练，练到极熟后最终才能达到无意识运用。

因此，放松必须是在有意识支配下进行才算数。

因此，太极拳强调意的重要。

第二，在太极拳运动中，放松的意义很重要。

从技击角度讲，放松才能让动作不走形，不僵，效率高，能耗少。

从养生角度讲，很多疾病正是因为紧张和焦虑导致，所以有意识地训练放松对身心都有益处。

太极拳追求的放松不是睡觉那样，也不是草地上无危险的小羊那样，而是在丛林中的动物那样，既不是恐惧害怕，也不是失去警惕。只有这样才能在危险的天敌到来时做出迅速的反应。

因此，无论是肉体还是精神，既要放松，又要有心理准备，这必须有一定的定力，有一定的自信力，有一定的实力。

第三，太极拳的放松很难理解，并不是它多么玄奥，而是因为它有很多含义，不是只有一个意思，而且要全面把握才能理解。

放松不是单一的，它是与紧张对立统一的。这从前面的论述中也可以看到一部分，比如既要放松不紧张，又得警惕。这是精神上的，心理上的。

肉体也一样。

身体的放松一是不能紧张，二是要用力，就是既要用力又不紧张，这是矛盾的对立统一。

一味强调不用力，动作松松垮垮，懈不成形，这不是太极拳。

单方面强调放松的确不是正确的太极拳，太极拳必须是对立统一的，刚柔相济，松紧统一。

太极拳不是不用力，而是不用拙力，不用僵力。

放松不只是一种状态，还是一种能力，这是需要长期训练才能得到的。

精神上要求放下，但还得警醒；肉体上不只放松，关键要松开。

松开不用力是做不到的，我最常用的比方就是压腿，压腿必须既用力又放松。

那么为什么睡觉不算太极拳的放松？

因为我们的训练是有目的的，所以必须是有意识的。

我定义内力，其中一个要件就是有意识、有目标、针对性。

一般人的睡觉不是训练，而是休息。

有睡功，那也是有意识地训练，这种训练并不是像一般人睡觉一样完全失去意识，而是训练部分意识，屏蔽部分不好的意识。

打坐，人们比较熟悉，静的是心，看似没有动作，但盘着的腿却非常紧张。但凡训练，一定不会像常人睡觉那样让意识休眠。

太极拳运动是六合运动，从精神和心理方面讲，训练心与意合。

从身体方面讲，训练的是周身协调。

从整体来讲，训练的是身体受心意的支配，心意能随意支配身体。

因此，这种训练必然是在有意识、意识清醒的前提下完成的。

有人说被催眠的人是在失去意识时得到救助的。

这实际上也是对催眠的错误理解。

催眠不是完全失去意识，而是失去焦虑的那些意识，就像盲人被常人牵着走，是被引导，而不是彻底失去意识。

如果被催眠的人不配合，催眠的人也无计可施。

总之，我还是佩服李亦畲对太极拳的理解，他认为太极拳练的就是身灵、劲整、气敛、心静、神凝。这一切，必须有意识地去训练。练到纯熟，也就达到无意之中是真意了。

总之，太极拳是对立统一的运动，单方面强调任何一方都是错误的，说“松松松太极功”的是不懂对立统一的道理的，实际上也是不懂太极拳，再有名也是徒有虚名。

一味强调松，确实是错误的，松也不是那样理解的。

一味强调用力，乱抖、乱蹦、乱发力，那也不是正确的。

一个极右，一个极左，都是错的。

总结一下：松是状态，就是不紧张，不僵硬。松还是能力，精神上放下，身体上不紧张。松还要求松开，松开必须用力，反复绞揉，逆方向用力，像拧毛巾，两头反方向用力；又像剪刀，从两个方向往一个方向用力。

太极拳是研究用力的，而不是不用力的，是研究如何力大，如何省力，如何借力的技术。“用意不用力”只是一个训练过程，去僵劲的过程，学会放松的过程，是一种方法和手段，而不是目的，目的仍然是学会用力，用最小的力做最大的功。

借力也得用力。

温馨提示：通过以上关于睡觉是不是放松？内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。