练字的姿势和执笔的方法(执笔的方法通常有哪些)

导语：执笔的方法

关于执笔，北宋著名文学家、书法家、画家苏轼云：执笔无定法,要使虚而宽。为什么苏轼认为执笔无定法呢？苏轼的执笔与当时大部分人的执笔方法不同。苏东坡的执笔方法与顾恺之《女史箴图》中仕女所用执笔法相同都是“单苞法”（即单钩执笔法）只是苏东坡的执笔位置更低，更靠近笔头。大部分人则用双钩执笔法。

一、“单钩”变为“双钩”

从“单钩斜执”变为“双钩直执”，经历了一个时间不短的过渡期，大约自南北朝到唐朝前期。这个时期，先因桌椅的使用而发生坐姿的变化，但执笔仍是单钩斜执。中唐以来，才渐渐变为双钩直执笔。唐代书法家陆希声总结的五字执笔法是：擫、押、钩、格、抵。

从“单钩斜执”变为“双钩直执”还有一个重要的因素就是制笔工艺的变化。唐宋毛笔变化的大脉络是从以硬笔为主转向以软笔为主，在形制方面的体现是时尚潮流从披柱笔向散卓笔转变，从鸡距笔那种粗短笔头向长软笔头转变。披柱笔的典型代表是宣州诸葛氏擅长的三副笔。苏轼用的正是诸葛氏笔。散卓笔只用一种兽毫，或者虽用两种以上兽毫，但只是参差掺杂一起散扎而成，结构上没有披柱心副的分别，所以笔性比较松软。“散”当是指笔毫松软发散，“卓”或是取“一物穿插在另一直立之物上”之义。

我们可以从中感受到“硬笔“用单钩，”软笔“用双钩。同样用双钩拿钢笔，圆珠笔，铅笔去写字也是不方便的。由于当今我们使用的毛笔是笔性比较松软的，所以我个人的观点是五指执笔法，也就是双钩执笔法。

二、五指执笔法

五指执笔法又称五字执笔法：擫、押、钩、格、抵擫：用拇指的第一节紧贴笔杆内侧，拇指关节捻动笔杆向外稍弯。押：用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧，与大拇指配合起来，将笔杆捉住。钩：用中指的第一、第二节弯曲如钩地钩住笔杆的外侧。格：用无名指的指甲根由内向外顶住笔杆的右外侧，把中指钩向内的笔杆挡住，而且向外推着。抵：小指紧贴无名指，依托在无名指的下面，不接触笔杆。无名指力量小，不能单独推着中指的钩，还要小指托在下面，加一把劲。执笔写字时要尽量做到指实、掌虚、腕平，掌竖、

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