一周瘦2kg的神奇蔬果汁能喝吗(可以瘦身的果蔬汁)

导语：一周瘦2kg的神奇蔬果汁

之前无意中发现了一本书叫（神奇蔬果汁）作者已经35岁运用了这个方法。一年体重下降了20kg。于是我也用了一下 ，我发现真的有效过 ，皮肤也变好了。

早餐果汁减肥法是专门为想美丽瘦身的朋友所设计的减肥方法，作者运用成功减重20公斤的经验，以酶营养学等知识，为依据研发了这个简单又轻松，并且不会反弹的减肥法。身体的基础代谢量会随着年龄增长而递减如果持续年轻时的不良生活习惯恐怕会越来越胖，然而只是减少食量或过于表面化的卡路里计算，反而会导致营养不良使代谢功能停滞变成易胖体质。

新鲜的蔬果，除了富含维持身体机能的维生素和矿物质等成分，也富含强化消化代谢功能的酶与保持年轻的抗氧化物质，蔬菜和水果，也有提升姐妹能力免疫力美容的功效。每天早上喝一杯服还没的新鲜果汁可以改善代谢功能，培养自然变瘦的体质，维持曼妙身材。

早餐果汁生活的三个基本原则，一使用新鲜食材，制作果汁。二果汁炸好后立刻饮用。三早上空腹喝果汁就不会发胖。中午可以吃你想吃的食物。

下面分享几种蔬果汁的制作方法。

抵抗衰老（抗氧化）黑醋番茄汁

蔬菜与水果的绝妙搭配健康又爽口的新鲜果汁，黑醋能提升酶活性，蕃茄泥有助于排泄，这种果汁的抗氧化作用非常好，能阻止老化的提早报到。

材料

番茄——1个 100g

芹菜——1/6根 20克

黑醋——1-2小勺

盐 黑胡椒………各少许

做法一，芹菜切丝，蕃茄连皮一起磨泥 二加入黑醋，加盐黑胡椒调味。饮用时请稍微搅拌将黑醋拌匀。

提升新陈代谢南阳黄金果汁

加了香蕉和菠萝展现南洋风情浓郁的酸甜滋味，让你头脑清醒柠檬酸和维生素C让果汁口感特别清爽。

材料

香蕉——1/2根（60g）

菠萝——50g

葡萄柚——1/2个（果汁100ml）

做法香蕉菠萝去皮切成一口大小用榨汁机将葡萄柚榨汁将所有的食物放进料理机搅拌成液状。

体内净化最佳帮手菠萝排毒果汁

菠萝含的酶能净化身体，这个果汁能补充平日必需营养兼具排毒功效，富含膳食纤维轻松培养易瘦体质。

胡萝卜——一小根（80）克

菠萝——100g

水……80ml

柠檬汁………少许

做法菠萝去皮与胡萝卜都切成一口大小，所有的食材都放进料理机均匀搅拌成液状。

美肌保养呵护起床美颜果汁

不动用料理机做法非常简单，磨成泥的果肉含酶和B族维生素有控油效果，让肌肤常保明亮美丽。

材料

猕猴桃—2个

水——50ml

柠檬汁——1小勺

蜂蜜——1小勺

做法猕猴桃去皮使用磨泥器磨成粗泥状，所有食材放进杯子拌匀饮用。

消除疲劳香蕉蜜枣豆浆

甜味丰富的香蕉和蜜枣有消除疲劳的效果.蜜枣富含铁质可预防贫血,香蕉能帮助大脑补充能量.

材料

香蕉……1/2根（60g）

蜜枣干……2个

豆浆（无糖）……100ml

做法

香蕉去皮.切成一口大小.蜜枣干去籽,所有食材放进料理机.搅拌成浓稠果汁.

解决肌肤问题的白色梦幻果汁

这份果汁能提升肌肤的保水能力.有“森林奶油”之称的牛油果含有优质脂肪以及滋润肌肤的维生素E

材料

牛油果……1/3个（40g）

苹果……1/4个（50g）

水……100ml

蜂蜜……1小匙

做法

牛油果去皮.切成一口大小.苹果连皮一起切成一口大小,所有食材放进料理机,搅拌成浓稠泥状.

建议苹果选用汁多的红富士品种.

改善胃胀 修复肠胃卷心菜护胃果汁

卷心菜和芹菜富含的维生素成分能修复肠胃黏膜.觉得胃部不适时,请喝这种蔬菜汁.

材料

卷心菜……4–5片（50g）

芹菜……1/4根（30g）

水……100ml

蜂蜜……2小勺

做法

卷心菜 芹菜切碎,所有食材放进料理机,搅拌成液状,可用1/4的香蕉取代蜂蜜,口感滑润绵密.

抒压消除紧张焦虑柚芹抒压果汁

葡萄柚口感清爽,有独特香气,其香气有安定情绪的效果,上班前喝一杯,可以舒缓紧张焦虑情绪,工作起来更加自在.

材料

芹菜……1/4根（30个）

葡萄柚……1个（果汁200ml）

青柠汁……少许

做法

芹菜切碎,葡萄柚横向对切,使用榨汁机榨汁.所有食材放进料理机.打成液状即可.

注意事项

一，每天早上喝新鲜水果或蔬菜炸成的果汁。

二零食尽量选用天然有机的东西

三晚餐在晚上6:30前吃完。

这种方法让我在一星期内降了2公斤，即使之后有几天吃的比较多，坚持蔬果汁过了一个星期后体重又会恢复原来的数字。

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