男性更年期特征有哪些(男性更年期特征有哪些症状)

导语：男性更年期特征

男士步入40岁，正值工作的黄金时期，但身体可能已经悄悄走下坡。虽然男士的更年期没有明显症状，但随着男性荷尔蒙分泌减少，他们在生理和心理上都有转变，但一般男士在30岁过后，男性贺尔蒙的水平每年会下降大约百分之一，水平愈低，出现男性更年期征状的机会愈大，在生理和心理上都有转变。

男性更年期的状态十分广泛，简单可归纳为以下几点：

1、整体状态：身体脂肪比例增加、肌肉质量及强度下降、变矮及失去活力等。

2、心理状态：情绪起伏不定、脾气暴躁、注意力不集中、健忘、抑郁、忧虑、缺乏自信及失眠等。3、性及泌尿状态：性欲减低、勃起下降、阳萎及排尿问题等等。

最常见的例子：更年期的男士，可能因为难以集中精神和容易疲倦，而降低工作表现，并怀疑自我能力，影响与同事关系。此外，不少男士是家中的经济支柱，万一失去工作，未能支持家庭开支；有些男士的更年期子女刚刚长大成人，开始有自己的生活，他们可能感到被忽略及不受了解，脾气变坏，影响家庭和谐；如果与伴侣沟通不足，性功能下降往往会影响与伴侣的关系。

此外，男士踏入更年期后，不少慢性疾病开始浮现，

所以更年期的男性应保持健康生活模式，戒烟戒酒、定期运动、均衡饮食。正面处理压力情绪，与亲友倾诉、培养良好嗜好，如情况严重应向专业人士求助。

男性更年期是正常的过程，如男士能及早了解更年期，并在心理上得到支持，大部分男士都能顺利应付更年期带来的变化。

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