食堂油大怎么减肥(食堂饭菜很油减肥者该怎么吃)

导语：食堂餐厅里那些巨吸油，热量高，容易长胖的菜

在食堂吃饭，和这些食物有关的菜最好不要点。

鸡蛋、茄子、土豆

有没有发现，食堂饭菜挺养人的，吃一段时间整个人就肉眼可见的胖起来了。

是食堂饭菜太营养了？还是食堂阿姨会魔法？

都不是

是你选了那些看起来挺健康，实际上热量超高的菜。

1、鸡蛋

代表菜：西红柿炒鸡蛋

西红柿没有问题，鸡蛋也没有问题。

但是西红柿炒鸡蛋这个菜的做法，就容易热量爆表。

鸡蛋很吸油，做过煎鸡蛋的都知道，油只要少了点，这个鸡蛋煎出来就不嫩，而且还容易烧焦。

所以食堂在做这道菜的时候，会放很多油！

都知道油的热量是最高的，而这么多的热量都隐藏在了鸡蛋里。

除了西红柿炒鸡蛋外，其实任何把鸡蛋用来炒、煎、炸的做法，热量都会升高很多很多。

想要瘦，这种做法的菜就少吃。

2、茄子

代表菜：茄子豆角

茄子没问题，豆角也没问题

问题还是出在了做法，以前有个没脑子的减肥方法，教人生吃茄子，

说是茄子吸油，只要把茄子生吃下去，就可以把油都吸到茄子里去。

这道理一听好像没问题，但其实是在偷换概念。

茄子是吸油，但是被我们吃进去之后，强大的消化系统能把茄子和茄子吸进去的油都消化吸收了。

在家炒过茄子的也都知道，炒的时候油放少了，会烧锅，茄子还容易乌漆麻黑。

所以食堂餐厅在做这个菜的时候，油放的一点都不含糊。

3、土豆

代表菜：炒土豆丝

记得我以前刚开始炒土豆丝的时候，油放的不多，炒起来整个锅底都被一层土豆丝粘住了。

而且炒到后面一锅土豆丝成了一个大面团。

土豆吸油，油少了就容易粘锅，所以和炒土豆相关的菜，油都不能少。

你还知道哪些巨吸油的菜？欢迎在评论区大声说出来

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