练金刚长寿功的感受(金刚长寿功教学演练)

导语：习练金刚长寿功的一点体悟

金刚功具体该怎么练？

1.稳定神思 、关注当下，心空不执

2.在练功中五指要并拢，每节中间手收腰间时是方拳

3.慢，用力，猛翻掌

4.懒散人的做法：慢展撑满、缓急绷弹、紧拉缓拽、前后遥远、左右无边、上下贯通、合于本源！

而练长寿功，双肩一定要放松，不松压制着气血运行。初学者最容易走进的练功误区:练金刚功没劲，练长寿功不松。练金刚功，也需要长寿功、静功等功补充。

人最终二种病，一是气病，很多是气病，二是血病，身上疼痛积块是血病，既要行气活血，还需要补充能量，肝血养才能长寿，脾胃需要气才能强壮。心要静才能不出问题。肾水要足才能滋养全身有活力。

练金热过火，变成武火，通经脉有二种，一种武火，一种文火，金多练上火是武火，一样会通但比较热，心没定力容易烦燥。

金长结合一起，属文火通，这种比较平稳通，后者通常难感知。

炼心修命，靠平常一点一滴积累起来，心静积累，才能改命，

累积能量，就是药，才能去治病调理好身体。

以上文字不构成教学，仅供参考！

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