儿童练舞蹈基本功的危害(孩子学舞蹈基本功)

导语：孩子在练习少儿舞蹈基本功的时候需要注意什么呢？

当然，我们在舞蹈中所知道的基本技能离不开四点：腿、脚、肩膀和腰部，但如果我们想练习好，我们必须经常练习，并以科学有效的方式训练。你知道如何练习这些吗？你在练习这项学习时应该注意什么？跟随小编详细了解！

1、压腿：这是基本功训练中最基本的训练内容，分别是压前、旁、后腿。压腿时注意腿部关节的直立，脚背向外张开伸直，胯部关节向外张开。刚开始压可能有点难，但是尽量压每条腿，感觉疼痛的时候控制一段时间。

2、踢腿：虽然压腿很痛苦，但效果不明显。最重要的是踢腿。踢腿时，保持身体直立，脚背伸直，用脚背的力量驱动踢腿。一开始踢得不好。别担心。关键是动作要标准。你需要在前面、旁边和后面踢。

3、压肩：压肩时，双臂伸直放在杆子上。两腿之间的距离和肩膀一样宽。放松头部和脊柱，向下压时感觉肩韧带拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈美感的基础。首先左手扶手，然后呼气，腰部自然放松下来，十个后换右手扶手。练完腰一定要回腰，就是蹲在地上，双手抱腿。

5、推脚背运动：脚背对于学习舞蹈也很重要，尤其是芭蕾。脚背的延伸会让腿看起来更长，让舞者更漂亮。练习时，双手握住杆子，挺胸抬头，收腹抬臀，双脚并拢站1-2拍单脚后跟，5个脚趾紧紧抓住地面3-4拍。

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