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中考体育应该注意什么(中考体育应该注意什么内容)

导语:中考体育应该注意什么?

今年体育中考再有半个月到1个月开启了。大部分地区体育中考没有完全取消,即使北京也是要参与一下才能满分。所以,我们还需要做好备考。

中考生体考前一周的时间,要注意哪些事项?

1、 中考前一周时间,家长不要给孩子每天吃的过饱,比如过量吃肉和喝牛奶,总认为这样能让孩子身体素质有一个很好的提升,

错!

这个阶段,家长一定要让孩子学会吃8分饱,多吃蔬菜和水果,如果还能降低点孩子的体重那就更好了,因为适当的饥饿感,能让孩子在考试过程中更能超常发挥。

2、 一定要让孩子学会系鞋带,你知道吗?有地区统计,很多孩子中考体育丢分的原因居然是考试过程中鞋带松了。这是个很小很容易忽视的问题却让孩子中考会失分,要知道现在的中考一分之差就是一操场人。所以趁现在,一定教会孩子系鞋带。

3、 孩子在中考体育前喝功能性饮料到底有没有用?到底该怎么喝?答案是可以喝。怎么选呢?去看配料表,找到成分有电解质钠和电解质钾的饮料,而且千万不要让孩子一饮而尽。否则孩子不但起不到兴奋作用,而且还造成肠胃负担。应该在考试前一个小时到半个小时的时候慢慢喝下去,正好到考试的时候才能发挥作用。

4、 家长要尽一切努力,保证孩子在考试前不感冒不生病。

5、 如果天气不是非常热,建议在考试前要穿长袖外套,保证肌肉温度,正常发挥。

6、 戴眼镜的同学,可以尝试考试前把眼镜摘掉,真正考试没有扶眼镜的机会,眼镜框松松垮垮容易在眼镜晃来晃去,容易头晕,如果度数 过高,可以准备一个眼镜防滑套来固定一下,尤其是在短跑和跳绳等比赛中。

7、 长头发女生在考试前一定要把辫子扎好,我建议直接理成短发,披头散发容易遮挡视线,影响发挥。

8、 不要穿新鞋参加考试,避免新鞋不合脚磨脚等,影响考试发挥,

祝每一位孩子中考体育满分,这 会为文化考试增大信心。

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