天然补钙食物(补钙的菜是什么菜)

导语：补钙别吃只钙片，这道菜被称“天然钙片”，孕妇多吃还能长高

现在被广为流传的一个信息就是：“生完孩子还能再长5厘米”，因为怀孕期间确实是一个长个的契机，但是如果骨密度低的话，那么其实就很抓住这个契机长个，所以最好的办法就是在备孕到怀孕之后这段时间，多补钙，但别只知道吃钙片，补钙还得从饮食上入手。所以今天小编特别教大家来用这几种食材，做出3道拥有“天然钙片”的美食，孕妇只要多吃，把骨密度补回来，那么还能再长高，从备孕时就要常吃这道菜，到生完孩子之后，基本还能在长高，目前长个幅度最高的是5厘米。当然对于补钙的话，也不是只有孕妇能吃，像青少年或者中老年人也需要补钙，可以先收藏起来。

虾仁鸡蛋

By 18LS28xgl零落

配料：

虾仁 200克、芹菜叶 50克、鸡蛋 4个、玉米油 15克、精盐 1勺、料酒 1勺、白胡椒粉 1勺、老姜 4片、细砂糖 0.5勺、酱油 2勺

烹饪步骤：

1.备好食材：虾仁，芹菜叶，鸡蛋；虾仁去掉虾线，洗干净；芹菜叶摘掉老叶、黄叶，洗干净；虾仁用盐、料酒、白胡椒粉抓匀，腌制片刻；芹菜叶切碎；

2.芹菜叶里磕入鸡蛋，调入盐、细砂糖、白胡椒粉；

3.用筷子划圈搅拌均匀；

4.老姜切片；不粘锅倒入玉米油烧热，放入姜片炒香；再放入虾仁翻炒至变色；

5.随后调入酱油，翻炒均匀，关火；

6.随后倒入芹菜鸡蛋液，快凝固时，用铲子捣碎；

7.食材炒熟后，关火；

8.【虾仁鸡蛋】就做好啦。

烹饪小贴士：

1、优质单冻生虾仁。 到正规商家购买品牌虾仁，一般自然解冻后，肉质硬挺、色泽鲜亮就是品质比较好的了。一定要用生虾仁哦，熟虾仁不适合做软炸虾仁。

2 、尽量少用调味料，先腌制，后挂糊。 虾仁本身味道鲜美，如果用多了调味料，反而会破坏虾仁的味道，所以一点点盐、一点点料酒足够。先腌制一会儿，让虾仁入味，再挂糊上浆。需要注意的是，腌制时间不可过长，否则虾仁口感就会老。

3、挂糊掌握一个关键比例，用鸡蛋，炸出来的酥皮薄而酥松，颜色金黄，特别有质感；最重要的是挂糊的粉，面粉和干淀粉混合使用。

美食杰的朋友们，喜欢虾仁煮汤吃还是炒着吃呢？

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