醋泡黑豆真能降血压吗(醋泡黑豆的功效与作用可以降血压吗)

导语：原来醋泡黑豆不能降血压？营养师：真正对血压有益的是这3件事

目前，高血压不仅仅威胁我国人的身体健康，还在影响着全球人的幸福生活，在患高血压的同时，一旦长期让血压不稳定，还容易出现多种并发症，甚至是诱发脑卒中。

对于已经患了高血压的人群，平时控制血压很重要。但对于一些传言中的降压方法，劝大家还是别再相信了，就拿人们常说的醋泡黑豆降血压的事例，它真的可以降血压吗？

因为各种疾病的高发，很多人开始了养生，高血压人群也只如此，听说醋泡黑豆可以降血压，甚至是天天吃。殊不知，醋泡黑豆，单出来说醋本身就是厨房经常会用到的调味料之一。

而醋中最多的成分是醋酸，这种营养物质并不像大家想象中那么厉害，是降血压降血脂的必需品。如果是肠胃不好的人食用大量的醋，还容易刺激肠胃，对病情不利。

当然，它也有用处，就是去腥、促进食欲等功效，对降血压是没有什么作用的。再来看下黑豆，黑豆是豆类的一种，在最新版《中国居民膳食指南》中提到，每天每人食用大豆以及坚果要在25g-35g。

黑豆就是健康食材的一种，不管是拿来做粥还是打成豆浆，其中含有的植物蛋白、多种维生素、膳食纤维、多种矿物质等等，都对健康有利。

如果是高血压人群也可以适量的食用，是很好的膳食之一。但对于既患有高血压又含有痛风的人群，黑豆就属于高嘌呤食材，需根据自身的病情来食用。

如果是肾功能还很好的高血压人群，吃黑豆还会更有好处。在相关的研究上发现，对于这类的高血压人群，可以更好地从黑豆中摄取营养物质，尤其是植物蛋白成分。

至于醋泡黑豆，只是黑豆中的一种做法，是健康的食材，但并不是可以用来治病的饮食。大家只要记住无论什么样的食材起到的也只是辅助功效，更不能因为吃它们来停止吃药，否则危险还会更大。

真正对控制血压有利的事情1：不吃过咸的食物

盐是血压升高的帮凶，对于高血压人群来说，每天摄入大量的食盐，会使血液流通的面积变大，血压也会随之升高。除了食盐，还有日常所有食用的食物都要注意查看含盐量。

真正对控制血压有利的事情2：不乱发脾气

当脾气暴躁的时候，你有没有感觉头晕，这都是血压升高的结果。对于患有高血压的人群更需控制自己的情绪，避免消极的情绪影响到血压水平。

真正对控制血压有利的事情3：适量体育锻炼

运动是有效控制血压的方式之一，高血压人群每天至少要保证30分钟左右的有氧运动，对身体健康以及心理健康都有好处。

各位朋友，你会经常食用醋泡黑豆吗？你认为它都有哪些功效呢？不妨在下方评论中留言，说说你的想法。

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