缺乏自信社交恐惧症怎么办(社交恐惧自卑不自信)

导语：心理学家：如果你缺乏自信，社交恐惧，三种方法帮你摆脱

其实在现在这个生活中，我们大家都知道，每个人的性格也是各不相同的，有的人可能会比较内向，但是有的人也是特别的开朗的，如果是不擅长和别人表达自己的感情，把自己闷在一起，可能会引起一些各种各样的心理疾病，如果是缺乏自信，社交恐惧症三种方法可以摆脱。

正确认识自己

内向和自卑的人普遍缺乏一个正确的自我认知，他们从心里就会给自己贴上“害羞、内向、自卑”这一类的标签。在经历了几次社交上的失败后，他们就会本能的避开社交场合，变得越来越孤僻，认为自己就是一个失败者，做任何事情都会出错。首先，要摆脱腼腆、走向自信，就要先改变这样的观念，摆正态度重新审视自己，想想自己有哪些值得注意的优点，只有自己认识了自己，才能让别人认识你。

面对接纳自我

你发现自己的优点和缺点之后，不管它们是什么样的，你都要先学会接纳自己，自信是第一步，要相信自己，你并没有想象中的那么糟糕。然后再试着走出第二步，当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变，一点一点克服害羞，找回自信。

了解他人

你要时刻记得，最开始的时候一定不要去在乎别人对你的评头论足，不要去理会那些闲言碎语，然后鼓起勇气，去跟别人交流，去表达自己的看法，倾听别人的声音。如果觉得困难的话，可以先从最简单的事情做起，例如，给别人一个微笑或是点头，跟同事道个早上好等等。当你发现自己没有那么恐惧社交了的时候，就可以跟身边的人多多沟通，大胆说出自己内心的想法和观点，鼓励自己多多去和别人交流想法，说不定还会碰撞出思维的火花。

我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些不自信的现象，应该要正确的去认识自己，然后接纳自己，了解别人和他人，那么这样才可以让自己变得特别的好，所以在生活中大家一定要多注意，尽量的应该要选择这样的方式，才可以改善自己，让自己变得特别的阳光和自信的。

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