孕妇女友(女朋友怀孕期间注意什么)

导语：孕期的女性朋友应该注意什么呢？各位宝妈、奶爸你们知道吗？

怀孕

怀孕对于两个家庭来说都是头等大事，对于怀孕期间女性来说，也是人生中的一个比较特殊的时期。在这一时期，由于身体和心理的特殊性，为了很好地孕育，女性的整体的方方面面都是需要注意的。

1.在饮食方面，以下食物是不能吃的。

（1）生冷食物。吃了会影响妈妈脾胃功能的恢复和导致瘀血滞留，还容易拉肚子，腹泻呕吐等症状。

（2）刺激性食物。比如大蒜，辣椒，酒类等。不利于消化系统的吸收和引起一系列不良反应。

（3）油炸食品和过甜的食物。这些食物热量高但缺乏营养，会降低奶水质量，不易消化。（2.3点备孕期间）

（4）腌制食品或者过咸食物。此类食物含盐量过高，会增加妈妈的肾脏负担，还会导致血压升高，不宜多吃。

(5)怀孕期间熬夜，喝浓茶喝浓咖啡会大大增大堵奶的几率，千万不能喝，一定要注意

新鲜的水果和沙拉盘是孕妇肚子里的特写镜头。健康怀孕、 饮食和维生素

2.运动和锻炼怀孕期间，准妈妈挺着腹，运动的时候可是一定要注意的，因为不像孕前那么活动自如了，尤其是到了怀孕中晚期，更是需要注意。

这个时候，运动的话，以简单的运动为主，告别那些剧烈和耗费体力的运动。比如散步和一些动作幅度小、运动缓和的项目为主，孕妇体操，孕期瑜伽等；这样既能锻炼身体、缓解疲劳，也有利于孕妇的身心健康，增强身体机能和提高免疫力等。

孕期中后期，宫缩正常的情况下，每天步行一万步以上。

产后三个月，是恢复的黄金期；半年之后，是很好的修复期。一年之内不可以去做剧烈运动，可以选择以上介绍的一些比较缓和的运动去实施，即被动运动，现在比较时尚的就是产后瑜伽、产后体操等。

产前瑜伽，孕妇舒适的姿势

3.穿也很讲究随着胎儿 的逐渐成长，准妈妈的肚子也越来越大，此时，穿衣对于准妈妈来说，也是很讲究的。

这时候，对于衣服来说，就是以简洁、大方、宽松、舒适的衣物为主，衣服足够宽大，不能束缚到肚子和腰；鞋子、袜子包括内衣等都要遵循的原则就是宽松舒适，从而保持良好的心情。

4.出行此时的女性 ，对于出行也是至关重要。大多说女性，怀孕一段时间后，都辞职主动在家休养，很少有出行的。但是也有一些，因为多方面的原因，不得不出行，遇到这样的情况，最好的就是有家人和熟人的陪同，保证安全的情况下再选择外出。外出的交通工具要选择舒适、颠簸较小的。

美丽的孕妇婴儿的等待

各位宝妈，今天就给大家介绍到这里，下期咱们继续一起了解孕期知识，敬请期待！谢谢大家！如果大家在育儿方面有什么疑惑，可以随时与我们联系，让我们为您排忧解惑！

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