月经期如何护理自己(月经期如何护理)

导语：月经期如何护理？

一，食补

月经期间，身体每天都处于持续流血的状态，所以说月经期间，女性要特别注意饮食，在这些食物中，我们可以通过多吃一些补血的食物来保持女性健康，红糖水、阿胶、枣子、莲子等，尤其适合经期女性使用。

二，个人清洁卫生

因为经血的原因，人体更容易滋生各种细菌，所以在经期应注意局部清洁卫生。不过、女性朋友最好不要使用沐浴露，香皂或清洁剂，只要用温水清洗即可。

三，注意身体保暖

经期一定要做好防寒保暖措施，避免寒气进入身体，引起许多不适症状出现。此外，对有些痛经的人还特别注意腹部和脚上保暖，透过热能滋养全身，可促进经血的排泄，这也有助于防止子宫肌瘤的发生。

月经周期是女性最特殊的时期，也是进行保健的重要时期。

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