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甲流有什么忌口的(甲流不能吃些什么食物)

导语:甲流来袭要“忌嘴”!不论多嘴馋,别吃这2样食物,老人小孩注意

相信很多人都是知道,甲流是非常容易传染的,特别是对于家里的老人和小孩来说,患上流感的几率就更大了。得了甲流的人会出现感冒、咳嗽等症状,在平时要多加注意自己的情况,特别是一些抵抗能力低的人。

甲流“强势袭来”,怎样吃才能提高免疫力呢?进入春天以后,天气慢慢变暖,万物复苏,春天是流感的高发季节。为顺利度过“甲流”高峰期,除了要做好自我防护,戴好口罩,勤洗手以外,还要在日常饮食中作出调整,多吃一些可以增强免疫力的食物,把病邪阻挡在外。

今年“甲流”最大的特点就是两个字:“寒”和“湿”,所以我们应尽量少食以下食物:

一、辛辣油腻食物

常吃辛辣的食物会刺激肠胃,并且容易引发“上火”。油腻的食物不容易被肠胃消化,还会引起肥胖和胆固醇的增高,危害人体健康。

二、生冷食物

老人和孩子的肠胃比较脆弱,经常食用生冷的食物,会影响肠胃健康,不利于增强免疫力。

三、不吃寒性的食材

寒性的食材,会降低身体的抵抗力,在这个流感高发的关键时期,应尽量避免吃寒性食材。

甲流可不是普通的感冒,传播力速度快、传染力强。平时饮食要以清淡为主,照顾好自己。可以多吃一些营养的水果比如西红柿、葡萄,补充身体需要的维生素,草莓中也含有丰富的维生素。也可以做一些鲜香的肉汤,清甜美味的鱼汤补一补。近期少去人群聚集的地方、打疫苗、戴好口罩。饮食均衡仍是增强免疫力的有效方法!下面分享两款营养滋补食谱,一起来看一下吧。

一、猪肉

推荐食谱:【肉片汤】

准备食材:猪肉、紫菜、葱花、香菜

制作步骤:

准备一块新鲜里脊肉,切成均匀薄片。

将切好的肉片裹上一层玉米淀粉,肉片放到菜板上,再用擀面杖轻轻的敲打,将肉片敲成薄片,来回敲打均匀。

紫菜撕成小块放入碗中,加入一勺虾皮。

香菜切成小段,小葱切成葱花,生姜切成姜末,切好后全部装入大碗。

调味加入一勺食盐,一勺鸡精,少许白糖,再加入一勺生抽,一勺芝麻香油,一点胡椒粉。

锅中加入适量的清水,水开后再将肉片一片一片加进来,全部加入后大火煮开,用锅铲轻轻的推动,煮的时间不要太久,煮制肉片晶莹剔透,煮好后捞出。

直接放在料汁碗中,加入适量原汤,搅动搅动就可以开吃了,这样做出来的肉片鲜香滑嫩,汤鲜味美,营养也特别丰富。

二、大虾

推荐食谱:【姜葱炒虾】

准备食材:大虾、葱姜、胡椒粉、淀粉

制作步骤:

准备一斤大虾,先把虾头、虾须剁掉不要,清洗干净。

放在案板上对半切开,把头里面的内脏去掉,虾线调去不要,再次清洗干净。

清洗干净后整齐摆入盘中,撒上一层淀粉锁住水分。

小葱切段,葱白和葱叶分开,蒜子剁成蒜蓉,生姜切成姜末。

挑个料汁碗中加入盐,白糖,胡椒粉,蚝油,最后加点水,把调味料拌匀。

锅烧热多加点油,油热下葱姜爆香,再把大虾放进来,小火慢煎,煎至一面金黄翻面,中间不停晃动一下锅,煎至两面金黄盛出来。

锅留点底油,加入葱姜蒜爆香,炒香后把大虾倒进来,大火翻炒均匀,再把料汁加进来,加点米酒翻炒均匀,再加入半勺清水,大火翻炒均匀,盖上盖子焖煮2分钟,汤汁粘稠再加入葱段翻炒均匀,最后淋上一点明油,翻炒几下关火出锅装入盘中,姜葱炒虾这样做出来鲜香美味,比炒螃蟹还好吃。

总结:

平时多吃一些营养的水果比如西红柿、葡萄,补充身体需要的维生素,饮食均衡仍是增强免疫力的有效方法,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。

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