甲流有什么忌口的(甲流不能吃些什么食物)

导语：甲流来袭要“忌嘴”！不论多嘴馋，别吃这2样食物，老人小孩注意

相信很多人都是知道，甲流是非常容易传染的，特别是对于家里的老人和小孩来说，患上流感的几率就更大了。得了甲流的人会出现感冒、咳嗽等症状，在平时要多加注意自己的情况，特别是一些抵抗能力低的人。

甲流“强势袭来”，怎样吃才能提高免疫力呢？进入春天以后，天气慢慢变暖，万物复苏，春天是流感的高发季节。为顺利度过“甲流”高峰期，除了要做好自我防护，戴好口罩，勤洗手以外，还要在日常饮食中作出调整，多吃一些可以增强免疫力的食物，把病邪阻挡在外。

今年“甲流”最大的特点就是两个字：“寒”和“湿”，所以我们应尽量少食以下食物：

一、辛辣油腻食物

常吃辛辣的食物会刺激肠胃，并且容易引发“上火”。油腻的食物不容易被肠胃消化，还会引起肥胖和胆固醇的增高，危害人体健康。

二、生冷食物

老人和孩子的肠胃比较脆弱，经常食用生冷的食物，会影响肠胃健康，不利于增强免疫力。

三、不吃寒性的食材

寒性的食材，会降低身体的抵抗力，在这个流感高发的关键时期，应尽量避免吃寒性食材。

甲流可不是普通的感冒，传播力速度快、传染力强。平时饮食要以清淡为主，照顾好自己。可以多吃一些营养的水果比如西红柿、葡萄，补充身体需要的维生素，草莓中也含有丰富的维生素。也可以做一些鲜香的肉汤，清甜美味的鱼汤补一补。近期少去人群聚集的地方、打疫苗、戴好口罩。饮食均衡仍是增强免疫力的有效方法！下面分享两款营养滋补食谱，一起来看一下吧。

一、猪肉

推荐食谱：【肉片汤】

准备食材：猪肉、紫菜、葱花、香菜

制作步骤：

准备一块新鲜里脊肉，切成均匀薄片。

将切好的肉片裹上一层玉米淀粉，肉片放到菜板上，再用擀面杖轻轻的敲打，将肉片敲成薄片，来回敲打均匀。

紫菜撕成小块放入碗中，加入一勺虾皮。

香菜切成小段，小葱切成葱花，生姜切成姜末，切好后全部装入大碗。

调味加入一勺食盐，一勺鸡精，少许白糖，再加入一勺生抽，一勺芝麻香油，一点胡椒粉。

锅中加入适量的清水，水开后再将肉片一片一片加进来，全部加入后大火煮开，用锅铲轻轻的推动，煮的时间不要太久，煮制肉片晶莹剔透，煮好后捞出。

直接放在料汁碗中，加入适量原汤，搅动搅动就可以开吃了，这样做出来的肉片鲜香滑嫩，汤鲜味美，营养也特别丰富。

二、大虾

推荐食谱：【姜葱炒虾】

准备食材：大虾、葱姜、胡椒粉、淀粉

制作步骤：

准备一斤大虾，先把虾头、虾须剁掉不要，清洗干净。

放在案板上对半切开，把头里面的内脏去掉，虾线调去不要，再次清洗干净。

清洗干净后整齐摆入盘中，撒上一层淀粉锁住水分。

小葱切段，葱白和葱叶分开，蒜子剁成蒜蓉，生姜切成姜末。

挑个料汁碗中加入盐，白糖，胡椒粉，蚝油，最后加点水，把调味料拌匀。

锅烧热多加点油，油热下葱姜爆香，再把大虾放进来，小火慢煎，煎至一面金黄翻面，中间不停晃动一下锅，煎至两面金黄盛出来。

锅留点底油，加入葱姜蒜爆香，炒香后把大虾倒进来，大火翻炒均匀，再把料汁加进来，加点米酒翻炒均匀，再加入半勺清水，大火翻炒均匀，盖上盖子焖煮2分钟，汤汁粘稠再加入葱段翻炒均匀，最后淋上一点明油，翻炒几下关火出锅装入盘中，姜葱炒虾这样做出来鲜香美味，比炒螃蟹还好吃。

总结：

平时多吃一些营养的水果比如西红柿、葡萄，补充身体需要的维生素，饮食均衡仍是增强免疫力的有效方法，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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