蓝靛果原浆有什么效果(蓝靛果原浆什么时候喝吸收的好)

导语：蓝靛果原浆搭配指南，每一种都有不同的功效

简单的水果蔬菜，随意搭配组合就能组成口味和营养不同的果汁。我们都知道新鲜的果汁中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。随着天气的逐渐转暖，我们人体对于营养的吸收也在逐渐变强，多种蔬菜水果的搭配更有利于我们营养均衡，每种水果都有其特别的营养价值，今天就来教大家几种果蔬汁搭配。

1.蓝靛果原浆搭配橙汁

用料：30ml蓝靛果原浆，橙子300g

将橙子切片，用压力棒压出果汁与蓝靛果原浆混合，长时间饮用有生津止渴、疏肝理气、延缓衰老，光滑皮肤的功效。

2.蓝靛果原浆搭配雪梨

用料：30ml蓝靛果原浆，雪梨250g

将雪梨去子切块放入料理机，再倒入蓝靛果原浆，有清肺止咳、提高免疫力的作用。

3.蓝靛果原浆搭配酸奶

用料：30ml蓝靛果原浆，酸奶80g搅拌均匀。能够补充人体所需的蛋白质、碳水化合物和花青素。具有美白亮肤，增加皮肤弹性，明目等作用。

蓝靛果是一种类似于蓝莓的一种浆果，但又区别于蓝莓。主要在于蓝靛果中的花青素含量比蓝莓高出许多，更容易被人体吸收。

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