虾皮怎么做好吃又补钙(虾皮怎么做好吃又简单节省时间)

导语：虾皮怎么做好吃？

在日常生活当中，大虾的价格比较贵，但是它的营养丰富，就连虾皮儿如果吃法得当的话，也能为人体补充很多的营养成分。所以在日常生活当中，我们吃虾的时候，千万不要把虾皮儿扔掉，这是一种比较浪费的现象，那么虾皮应该怎么吃比较适当呢？

1.保护心血管 虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。 2.缓解神经衰弱 虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。 3.增强体质 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 4.预防妊娠高血压 钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。

1.宿疾者、正值上火之时不宜食虾。 2.患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾。 3.虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。 4.因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。

虾皮 + 枣(鲜)，易产生毒素

虾皮 + 黄豆，造成消化不良

虾皮 + 韭菜，影响营养的吸收

虾皮可以分为生晒虾皮和熟晒虾皮两种。前者无盐，淡晒成品，鲜度高，不易返潮霉变。后者加盐煮沸，沥干晒燥，仍保持鲜味。虾皮个体成片状，弯钩型，甲壳透明，色红白或微黄，肉丰满，体长25-40毫米辨别其品质的优劣，可以用手紧握一把，松手虾皮个体即散开是干燥适度的优质品;松手不散，且碎末多或发黏的，则为次品或者变质品。

将新买来的虾皮放入平底锅小火慢炒，然后放入密封的袋子中，置于阴凉干燥处储存。虾皮可以分为生晒虾皮和熟晒虾皮两种，保管时，两种虾皮不能混放。分别保存，可保持其原味。

海米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物。因此，食用海米、虾皮做菜做汤前，最好用水煮15～20分钟捞出再烹调食用，并且要将此汤倒掉。

大家已经有了这样的健康常识，在日常生活当中经常吃一些大虾的话，会为我们人体补充一些营养物质。但是很多人习惯于把虾皮扔掉，其实这是一种营养浪费的现象，虾皮的营养成分也比较高，所以在吃大虾的时候，可以按照上面的方法，将虾皮做成一道菜，让人体吸收更多的营养物质。

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