春季养阳吃什么药(春季如何养阳)

导语：春季不养阳，一年都白忙！记好这8个养阳小技巧。

一年之计在于春，春季正是阳气生发的季节，也是一年之中最适合养阳气的时候。

俗话说得好“春季不养阳，一年都百忙”，阳气不足百病生。

做好以下这些事情，收获一整年的强健好身体。最后一条最简单却最少人能做到！

1、多晒太阳。在太阳完全升起时晒头和背部这两个阳气和阳经汇集的地方，每次半个小时到一个小时即可。

长期这么做可通畅百脉，调补阳气。但初春天气较凉，晒背时要注意避风保暖。

2、勤梳头泡脚。古人早起梳头百下，夜晚泡脚入眠。这些都是很好是养生妙招，能够促进血液循环，宣散郁滞，通达阳气。

3、切忌“脱太快”。初春天气咋暖还寒，变化无常，脱衣太快寒气入侵，易生杂病。故穿衣宜上薄下厚，俗称“春捂”。

4、喝花茶。春季人体的阳气生发需要依赖肝气的疏泄，平时将饮料替换成玫瑰花茶、茉莉花茶等具有疏肝理气功效的花茶，有助于调和气血，生发阳气。也可以喝些花蜜。

5、食辛甘。饮食上宜辛甘发散的食物，譬如生姜、葱、香菜、韭菜等，有利于把体内的寒气发散出去，使阳气行通。少食生冷及酸味之物，酸味入肝，有收敛的特点，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

6、运动切记“太剧烈”。大汗淋漓、气喘吁吁会消耗津液，损伤阳气。春季健身以不出汗、位出汗味最佳，例如散步、瑜伽、太极、慢跑等节奏舒缓的运动。

7、养肝不忘健脾胃。无论是肝脏还是身体其他部位，如果没有脾胃输送的精气养分都无法保持“健康”状态。脾胃虚弱，同样会影响肝的运作，。在春季可以多吃一些健脾食物，如山药、小米、茯苓、芡实、番薯。

8、保持心情舒畅。春养肝，肝主情志，心情如果太过波动、多愁善感、生气发怒，导致肝气郁结，则阳气不能正常发散。故而要保持乐观开朗的心态。

“顺应自然，天人合一”一直是和鲜秉持的三大理念。人本是大自然的一分子，顺应大自然的规律才是人类生存的第一法则。春季阳气升发，万物始发，生机盎然，人也应该像春天一样，朝气蓬勃，积极向上。

爱自己是终身浪漫的开始，从这个春天开始好好爱护自己的身体吧！方法都告诉大家了，很简单，照做就可以啦！

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