银耳怎么做更好吃更方便更有营养一周吃几次(银耳怎么做效果好)

导语：银耳怎么做更好吃？更方便，更有营养？一周吃两三次，皮肤会更好

女人的美，靠的是气血！要补气养血，就要常吃一些滋阴之物，不用化妆品，不用高档护肤品，自然而然会出现由内而外的美！花少量的钱，买一些莲子啊红糖啊银耳啊，比买护肤品，成本低多啦！

材料：银耳5克，莲子20克，枸杞一小把，红糖适量1.银耳和莲子先加水泡发，至少需要一小时。

2.泡发后银耳会大好几倍，去除根部黄色部分。

3.把银耳撕成碎片，放入高压锅。莲子掰开，去芯，也放入高压锅。加适量水，盖上高压锅盖子，大火上汽以后，改小火，炖30分钟左右。

结束以后，根据个人口味，加入适量红糖，再加入洗净的枸杞，加热搅拌至红糖溶解即可关火。注意：枸杞不要一开始就加入，会煮烂；红糖也加热到溶解即可；银耳一定要炖烂，糯，入口即化才好，所以用高压锅可以节约能源。看到很多人用锅煮半小时，我觉得吃起来一点不软，根本是不可行的。

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