男人年过40岁是个坎平时多注意这4件事是什么(男人过了四十岁)

导语：男人年过40岁是个坎，平时多注意这4件事，让你身体健康肾也好

人一旦到了40岁，身体衰老的速度就加快了，如果不注意身体的保养，很容易患上亚健康以及其他的慢性疾病，身体各个器官的机能也大大下降。

到了40岁，肾功能下降也变得快了起来，而肾功能对男人来说很重要的，肾不好就容易出现人们常说的肾亏症状。但其实平时多注意这5件事，及时40岁，也能够拥有20岁的肾。

1、注意作息

注意作息是非常重要的，尤其是对身体健康来说。现在很多人的身体就是因为作息不规律而垮掉的。作息不规律，直接损害身体的根基，降低身体免疫力，降低身体机能，同时你的肾也跟着受累，肾功能下降。而注意作息，就能够让身体处于良好的状态，是最好不过的养生之道了。

2、注意不抽烟喝酒

不少男性都有抽烟喝酒的习惯，这在年轻的时候对身体的伤害看不出来，但一旦到了40岁之后，就会发现与别人的差距了。抽烟喝酒本身对身体有伤害，年轻的时候仗着身体好觉得没事，其实是在透支健康，等身体衰老了，自然而然就扛不住了。抽烟喝酒都会增加肾脏的负担，想要肾好，就得及时戒掉。

3、注意保持运动

很多人年轻的时候还会运动运动，但年纪大了就慢慢懈怠了，而且越是懈怠就越不想运动，越不想运动身体就越差，身体差就更不想运动了，如此一来就形成了恶性循环。而保持运动是保持身体活力的重要举措，是强身健体的根本，比吃什么补品，拔火罐，按摩要有效地多。保持运动，身体有活力，身体变好，那么肾气自然就足，肾也就越来越棒。

4、注意饮食得当

人到了40岁，不能像年轻的时候胡吃海塞了，而是要注意饮食了，不能吃得太咸、太油腻、太辣等等，总之要吃得温和些。饮食得当，能够让你的身体健康，远离亚健康；而饮食不得当，则容易带来三高疾病，得了这些疾病，你的肾想再好也难了。

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