男的到中年为什么会发福(中年男子为什么会发福)

导语：男性到了中年，为什么会“发福”？和代谢慢无关，这4个原因导致

大家可以发现，身边的男性朋友一到了中年基本都会出现“将军肚”，“啤酒肚”；可以说无论年轻的时候是多么的英俊潇洒，一旦进入中年，就会出现中年发福现象。当然也有个别保养好的个例。

但不管如何，男性发福不仅会给男性朋友带来外观上的影响，也会导致一些身体上的疾病，比如肥胖导致三高、心脑血管疾病，以及其他的一些慢性疾病等。因为，很多的男性朋友也会很担心自己到了中年之后会出现“发福”的现象。

但是，要想预防自己出现发福，首先就要知道是什么原因导致我们出现发福了，很多人都说是因为年纪增大基础代谢低导致的，其实并不是。

代谢慢会导致中年发福？其实并不是

很多人觉得中年发福是因为年纪增大代谢降低导致的，但是中年发福和代谢没有一点关系。如果你不相信，那么有相关学者在《科学（Science）》上发表了一项研究，这项研究涉及29个国家的6400人的代谢数据。结果显示：他们的一生中在20-50岁能量的消耗都是非常稳定的。之后才出现了不可逆的下降。

（论文截图）

那么，到底是什么原因导致的男性发福呢？

1、饮食

中年男性大多经常会面临一些饭局、酒局，应酬越来越多的情况下；饮食不由自主的就会出现一些变化，会出现油脂、高卡路、高糖增多，就会导致热量超标，过多的热量、脂肪堆积在体内，无法消化，就会导致肥胖。

出现中年“发福”。

此外，对于肥胖，大家还需要注意，过于肥胖也不是一件好事，是会引起内分泌失调，导致男性雌激素水平增加的；还会由于肥胖导致三高、心脑血管疾病、增加腰椎、膝关节病变的风险等。

2、运动量不足

中年发福的一个重要原因就是运动量过少。

大家可以注意到，现在的人群基本就是每天工作忙于工作，工作回到家之后只想躺着休息，很少人会想出去运动；长期缺乏运动，摄入多，消耗少；导致人们不仅身体抵抗力、抗病力低，身体的脂肪堆积也特别多，尤其是久坐在电脑旁，就会让自己的腹部出现脂肪，出现“大腹便便”的中年发福情况了。

为了避免这种状况，建议中年男性每周运动3-5次，提高身体的新陈代谢，消灭身体的脂肪。

3、压力大

人到中年之后所面临的压力也是以前所没有的，这些压力有来自于生活的、工作的，在这种巨大的压力下，会导致男性的激素分泌水平出现问题，导致食欲增加，想吃一些热量高的食物；而且还会对胃肠道、代谢有所影响。

而且，研究发现，为了对抗过高的压力，有些人群的内分泌系统会产生长久的生理变化，用以改变人体的性陈独秀。

那么，除此之外对于男性发胖，还需要注意一些基本也会导致比如三高，还有就是代谢性疾病、高尿酸血症等，都可以引起肥胖，这个是需要注意的。但是肥胖很少是由疾病引起的，主要还是与饮食、运动缺乏比较相关。

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