护膝护腰需要一直戴着吗(戴护膝的好处与危害)

导语：戴护膝、护腰是“利”还是“弊”？爱打篮球的你做对了吗？

篮球是很多人喜爱的运动方式，作为一种比较激烈的运动，护膝、护腰也是篮球场上出场率很高的“装备”，那么，这样做到底是利还是弊呢？

带护膝打篮球有什么利弊？

护膝是用来加固膝关节稳定性的一个工具，通常情况下，如果关节没有问题，一般情况是不需要带护膝的。

因为对于我们的关节本身来讲，它的韧带、肌肉、肌腱组织结构是有足够的稳定性，能够维持一定的灵活性和稳定性，这样在运动的时候能够保持最佳的状态。

但如果关节没有问题，反而去戴上一个护膝，就会造成关节整体的稳定性虽然是提高了，但是它的灵活性会下降。这样有可能在做某些运动的时候，反应、平衡性都会受到影响，反而更加容易受到伤害而出现一些意外情况。

所以通常情况下，如果膝关节没问题，不建议戴护膝。但如果膝关节已经出现了一些问题，比如说有髌骨软化症，有韧带的一些问题或者是半月板的问题。当然在这些情况下，通常我们要评估他还能不能运动，如果说情况比较轻微，能够运动的情况下是建议戴一个护膝的。

因为护膝本身有一定的保护作用，可以承载一定的负荷，分担外来的一些压力、冲击，这样的情况下，我们的关节受到伤害的机会会小很多。

带护腰打篮球有什么利弊？

首先我们不知道，带护腰的这个人到底有没有腰部的一些疾病，所以我们要分两种人来讲。

1、本身这个人就有腰部的一些问题，比如说腰部有椎间盘突出。腰部有椎间盘突出的情况下打篮球，其实已经是不合适的，因为篮球那种剧烈运动，有可能会造成椎间盘的进一步的破损，造成一些症状的再发作。

所以对于腰椎有问题的人，一般不建议打篮球而采用其他一些替代运动，比如游泳或者其他一些非负重的运动，可能对于整个腰部的保养会好很多。

2、对于正常人，这个人没有腰部的问题，这个时候去带护腰去打篮球怎么样？理论上来讲肯定是，保护得越好越不容易受伤，带着护腰打篮球肯定是有好处的。

但一般情况下是没有必要的，因为带着护腰，有时候腰部不够灵活，反而更加容易受到一些伤害，更加容易跌倒或者是由于动作的不灵敏，动作不够平衡，所以更容易发生一些意外的伤害。

所以正常情况下，如果身体足够的强壮，没有什么特别的问题，一般也不需要带护腰。对一些比较瘦弱的人，或者是没有怎么进行过锻炼的人 又比较瘦弱，这个时候带个护腰，可能对保护腰部还是有一定的作用。

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