春天女人要常吃这3样一吃补气血二吃什么(女人春天吃什么补气血)

导语：春天，女人要常吃这3样，一吃补气血，二吃养脾胃，健康又美丽

春天来了，在这春暖花开的季节，我们脱去冬装，换上了轻盈的春装。这时候，我们都希望自己身材苗条，皮肤好，穿上春装更漂亮。

每个女人都希望自己青春永驻，平时我们要做好皮肤护理，经常运动保持身材，除此以外，还要合理安排饮食，经常吃一些有益于女人健康的食物，补气血，养脾胃，润肠通便，达到从内而外的健康和美丽。

春天，风大干燥，女人要常吃这3样，一吃补气血，二吃养脾胃，三吃润燥养颜，常吃更年轻！这些食谱，食材容易买到，做法简单，建议大家收藏起来，照着做哦。

一、海带猪蹄煲

海带胶质能促使人体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。现代女性在工作中，经常接触电脑、手机等，常吃海带可以“防辐射”。日本妇女很少得乳腺癌，与其长期食用海带有一定的关系，物美价廉的海带，女人一定要常吃。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，历来是女性的美容佳品。海带和猪蹄一起做，海带可以解腻，猪蹄更加鲜香。

（1）我们把猪蹄剁成块儿，锅里加入清水，放入猪蹄，大火烧开后转中火，焯水2分钟后捞出。海带提前泡发好，切成条。葱和姜适量，切碎。把猪蹄、海带、葱姜，都放入压力锅中，加少许料酒、白糖、生抽，适量清水，大火烧开后转中火，炖30分钟。

（2）开锅后，我们要撇去浮沫，只留下清汤，加入适量的食盐，即可食用。这道汤不需要过多的调料，基本是原汁原味，香而不腻，非常鲜美。

二、小米红枣粥

小米性温，养胃益脾，是一种很好的粗粮。红枣富含铁，吃红枣可以补气血，护肝养胃，莲子有益于养心安神。小米配上红枣、莲子一起煮粥，非常适合女人食用，胃肠舒服消化好，女人的皮肤和气色才会更好。

把小米淘洗干净，红枣和莲子冲洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，转小火煮15分钟即可，清甜香糯，简单又滋补。

三、银耳炝拌芹菜

银耳又称白木耳，常吃有益于润肺养胃。银耳还有益于润肠通便，女性朋友经常食用，可以促使皮肤光滑细腻，减少皱纹的产生。银耳不但可以煲汤煮粥，还可以用来做菜。

（1）把银耳提前泡发2小时，然后剪成小朵，去掉根蒂，冲洗干净。锅中倒入清水，烧开后，把银耳放入水中，焯水3分钟捞出。芹菜洗净切成段儿，焯水1分钟后捞出，过冷水。胡萝卜半只，切成丝。

（2）芹菜、银耳、胡萝卜，都放入盘中，加一点食盐和味精拌匀。锅中倒入食用油，放入葱花炒出香味，把葱花和油都倒入盘中，拌匀即可食用。

这道菜清淡鲜美，芹菜含有丰富的膳食纤维，和银耳搭配，是妥妥地“肠道清洁工”，一定要经常吃哦!

以上三个食谱，做法简单又好吃，非常适合女人食用，希望大家能收藏起来，经常安排，经常吃，让自己美美哒。

本文内容由小蔼整理编辑！