搜索
写经验 领红包
 > 自然

杂粮饭团的做法大全窍门(杂粮饭团可以减肥吗)

导语:杂粮饭团(治娃神器)

你看到孩子不吃饭的时候会不会很郁闷?我要是看到孩子不吃饭心里就会很难受。所以有时候我会变着花样做米饭给她们吃,这款杂粮肉松饭团,可以说是我的治娃神器。 每次她们不吃饭的时候,我就会用紫米、黑米、糙米、糯米和大米一起做成饭团给她们吃,每次她们都要吃两个,比平时吃饭还多。

By 爱的小食光

用料紫米 20克黑米 20克糙米 20克糯米 20克大米 20克白芝麻 5克肉松 20克盐 少许芝麻油 1勺

做法步骤

1、准白好所有米类。

2、淘洗干净后,放入电饭煲内,像平时煮饭那样加水,撒入少许盐巴,然后选择煮饭键。我是两个人吃,所有米加起来用了1量杯,水位如图。

3、提示米饭完成后,淋上少许芝麻油,撒上熟的白芝麻,再撒上肉松,搅拌均匀。

4、把米饭装入做饭团的工具中,盖上盖了,压紧实。没有这种工具的,可以戴上手套,把米饭捏成你喜欢的形状就可以。

5、颜值高营养全面的米饭新吃法,好吃到给肉都不想换呢,千万别错过哦!

小贴士

紫米可补血、健脾;黑米可开胃、明目;糙米有补中益气、促进消化作用;糯米可补虚、暖胃;大米就是我们平时煮饭的米,有补脾清肺功效。五者结合到一起,既美味又营养,做法又很简单。

紫米的营养功效

紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

本文内容由小薇整理编辑!