无花果葡萄奶昔营养丰富宝宝吃补钙补铁可以吗(无花果奶昔的做法窍门)

导语：无花果葡萄奶昔，营养丰富，宝宝吃补钙补铁，妈妈吃美容还减肥！

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。葡萄有“水果皇后”之美誉，尤其外观美、颗粒大、口味甜的优质葡萄，更是果中珍品，葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。酸奶中的钙更利于宝宝吸收，今天就给大家推荐的是——无花果葡萄奶昔！

无花果葡萄奶昔：合适18月以上的宝宝食用

具体是怎么做的呢？一起来看看吧！

需要准备的食材有：无花果2个 酸奶200ml 葡萄数粒

将葡萄去皮去籽

将无花果去皮留核

将葡萄无花果和酸奶一同放入辅食机中

开启搅拌，打成细细的果泥

一款好喝的无花果葡萄奶昔就做好了，是不是很简单，味道也是很不错的哦，宝宝和妈妈一起喝，增加营养，宝宝常喝能润肠促消化，妈妈喝能排毒养颜美容！

无花果的挑选：

1、尽量选择大个的，大个的不仅成熟，而且果肉饱满。无花果由于也可以做成果脯食用，但是晒成干的就小的多了，所以大个的水分也会比较充足。

2、颜色深的无花果是成熟了的，首先要看颜色选。如果那种特别青的，应该是还没有成熟，没成熟的口感不好，不能选。

3、果实表面可以捏一捏，如果表面特别硬的，应该是没有熟透的无花果，口感不好。如果太软，可能是里面烂掉了。就选那种微微软的，刚好成熟的比较甜。

4、要看无花果的整体完好，没有破损，没有腐烂的地方。如果没有表皮皱皱的失去水分的现象，基本上这样的无花果就是可以选的。

5、无花果的尾部是开着的，如果口开的太大，那就会很容易进去灰尘。所以选口小一点的。

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