豆子能做什么好吃的(豆子做的美食)

导语：真没想到，1杯豆子能做那么多美食，样样都香喷喷，好吃极了

豆渣，也叫豆腐渣，是做豆腐或豆奶等产生的副产品，现在因为破壁机的广泛使用，豆渣也不常见了，很多人肯定没吃过。甚至，有的人还不懂，把它当垃圾扔了。

虽然，它的名字中有个“渣”字，其实豆渣的营养挺好的。因为大豆中的很大一部分营养都残留在豆渣的里面，而且还含有大量的膳食纤维，对于“三高”和减肥人群，都大有好处，是一种营养学家推荐的新型保健食品来源。

所以，平时如果家里自己打豆浆，我喜欢用破壁机，这样没有豆渣，营养全部吃到自己的肚子里，哈哈！

但是，有时候做豆腐脑吃的时候，就会产生很多豆渣，我也很开心。

千万别扔了哦！可以用它做好多好吃的呢！

今天分享一个非常简单的早餐饼——豆渣萝卜丝煎饼，外面酥酥的，里面嫩嫩的、软软的，又香又好吃！

儿子平时不吃萝卜，但是做成这个饼，却一点萝卜的气味也没有，但是却有萝卜的软糯，儿子很喜欢吃，好吃到停不下来哦！

记得小时候，豆渣在农村是一个宝，妈妈还经常去豆腐店买呢，炒一炒，用勺子舀着吃，真是香啊！

哎呀，童年的美好回忆啊！

材料：豆渣120克，面粉50克，鸡蛋1个，白萝卜小半个，盐、黑胡椒粉少许

做法：

1.白萝卜小半个，洗净后擦丝。

2.萝卜丝内先加少许盐，用手捏几下，让它出汁。

3.萝卜丝里打入一个鸡蛋，搅拌均匀，再准备好面粉、豆渣、葱花。

4.同时，多功能锅放上“六圆盘”，刷少许油，选择“煎烤”程序，200度，先预热起来。这个预热过程大约是3分钟。

没有多功能锅也没关系，用平底锅也可以做。

5.在切萝卜丝的盆内放入豆渣、面粉、少许盐、黑胡椒粉，搅拌均匀。如果很干，可以加少许水。

6.最后加入葱花，搅拌成豆渣面糊，浓稠度大约是图中的状态。

7.用勺子把面糊舀入六圆盘中，前期可以盖一会儿盖子，不过要记得随时查看。

8、至煎饼底部凝固变黄后，翻面继续煎几分钟。因为舀入面糊的时间有差异，所以煎饼可能上色会不均匀，没关系，喜欢颜色深的就多煎一会儿就可以了。

这样的早餐饼，太香了！

真的是非常非常香哦，香到都没办法赖床，哈哈，大小懒虫们统统跑过来哦！

其实，这个煎饼做起来挺简单的，就是拌一拌，调个面糊，再煎一煎，再配上刚才的豆腐脑，豆子一族一网打尽了！

哦，不，豆渣只用了一半，还有一半做了馒头卷。真没想到，一杯豆子（80克）能做那么多东西——豆腐脑、豆渣饼、豆渣馒头等，香喷喷的，样样都好吃，太神奇了！

本文内容由小纳整理编辑！