三十岁的女人喝什么抗衰老(女人三十岁喝什么越来越年轻)

导语：30岁之后就会皮肤逐渐衰老，常喝这三种浆果果汁或能抗衰老

目前市场上出现的护肤品五花八门、种类繁多，其实一些外在的护肤品，只是将表面管理的得体，漂亮，并没有深层次的改善肌肤的问题，所以这个时候就应该考虑使用相关的食疗方法来起到护肤的效果。

说到护肤，除了日常的生活作息习惯与锻炼外，许多食物的外界补充也尤为重要，尤其是水果等膳食纤维的补充，各位冷门水果对于皮肤的保护有着很大的积极作用，尤其是一些果蔬汁，接下来就让我们具体了解一下。

1.蓝靛果汁

说起蓝靛果汁大家可能陌生，但是提起它的同宗蓝莓你应该会很熟悉，蓝靛果和蓝莓同属于浆果类，但是不同的是，蓝靛果所含的花青素含量是蓝莓的是13倍，而且蓝靛果与蓝莓相比，含糖量并不是那么高，对于糖类需求有明显节制的人，是一个好的选择。

2.不老莓果汁

不老莓果汁对眼睛有非常好的作用，而且其中所含的原花青素，对于改善肌肤，提高皮肤弹性等，都有非常好的帮助，口感也非常适宜。

3.蓝莓汁

蓝莓汁相信很多人都已经很了解了，尤其是其特别的口感能让许多人爱不释口，蓝莓中的糖分较多，对于控制体重、糖过敏等人群还是要谨慎食用。

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