你是不是一个低自尊心者英文(什么是低自尊的人)

导语：你是不是一个低自尊心者？

1.是不是很容易受伤害？

总在内心深处问自己：是不是被喜欢？受不受欢迎？不安、晕乎的感觉如影随形，常有被拒绝和否定的感觉。对一个无心的玩笑也会敏感不安，认为别人在伤害自己，从而过度自我防御。

2.是不是总是害怕做出错误的决定？

总是力求避免伤害，把失败当作是伤口上撒的盐，不自觉地认为一件事的失败就是整个人的失败，进而害怕做出错误的决定。时常纠结万分、犹豫不决，错误、批评和失败的恐惧常常阻碍自己决断。

3.是不是总想追求完美？

完美是不犯错误的另一个面具，因此你总是把完美作为不受伤害的标准，想把一切做对、做完美，获得想象中的安全感。对于你而言，不完美就是很差。

4.会不会常常怀疑自己的能力、怀疑自己的价值？

常常盯着自己的弱点，关注自己做不到的事情，对自己的能力持续怀疑。总是在想自己有没有资格、这样合不合理，尤其在伴侣关系领域，遇到辱骂贬低，宁愿选择隐忍，也没有底气去阻止自己继续被贬被骂。在自我怀疑的影响下，一部分人会因为自我怀疑而放弃挑战，因为害怕被否定；另一部分则为了不失败而开创了成功之路，但成功并不会带来幸福感。

5.是不是害怕被否定？

努力隐藏自己的弱点短板，避免犯错，从而提高被人喜欢的概率。因为自己接受不了自己，所以认为别人也接受不了自己，害怕不被接纳。

6.是不是愿意为了和谐放弃自己的需求，或者完全相反，总想攻击别人来保护自己？

有些人是对自己内心的需求感觉不强烈，为了一切和谐、不起冲突，可以放弃自己的需求，来取悦别人或者不得罪别人。很难把拒绝别人。

还有些人会选择主动攻击来自我防卫。但凡觉得自己被攻击了，就会想“炮轰”回去。总是粗暴的拒绝别人，具有冲动体质。为了不让别人否定自己，而先去否定别人。

7.是不是很难去相信机会？

常常会悲观地觉得自己是能力低下的人，用消极的影响来维护自己的安全，认为自身的影响力很小，把成功归功于环境等外在因素。始终逃离不掉自己无法影响什么的无助感。

8.是不是有强烈的责任感和羞耻心？

一旦伴侣心情不好，就会怀疑是不是自己的责任。一旦被指责，内心就会变得很卑微。

9.是不是会有听天由命的心态、缺乏生活乐趣？

常常意志消沉，抱怨生活没乐趣。只要跌入低谷，就会选择听天由命。认为自己生活在错误的人生里，很少自己设定目标，没有目标感，对父母安排言听计从。

10.是不是害怕失去控制？

时常控制自己的语言、反应和笑声，放不开自己，总是害怕自己会做什么控制不了的事情。选择按部就班去生活来获得安全感。

11.会不会自我厌恶？

常常对自己生活中所做的决定、新决定而形成的生活处境不满意、不满足。更关注自己解决不了的事情，每天活在自我谴责中，认为自己不配过得好。

——《认同自己:如何超越与生俱来的弱点》（【德】斯蒂芬妮·斯塔尔）阅读笔记整理

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