如何戒掉纠结的毛病(下定决心戒掉)

导语：戒掉纠结——逼自己做决定

如果把纠结说成是一种病，那几乎你我都是病患。小到每天该吃什么，购物该买什么，大到人生选择类的方向性纠结，大家多多少少都被纠结困扰着。纠结是害怕做决定，是想改变又害怕改变，更是害怕自己无法承受决定的后果。人一旦陷入大纠结的状态，整个人的精气神都会被它攫取，周围也好像被浓雾包裹，让人辨不清方向，只能原地踏步，整个生活无法向前推进。

纠结其实是人性的一种贪婪，贪婪让我们不敢果断的做出选择。

为什么不敢果断的做出选择，是因为心里惦念着如果我选择了A，意味着我不仅选择了A给我带来的好处也要承担A给我带来的风险，而且我还放弃了B给我带来的好处。谁不希望鱼和熊掌兼得？

我个人认为，我们可以和小纠结和平共处，就当为生活调味，无需为它大动干戈。但是当纠结严重影响到自己，甚至让生活无法向前推进的时候，就需要对它采取行动了。永远没有一个选择可以让鱼和熊掌兼得。如果你一直陷入纠结中无法自拔，没有办法做任何决定的话，也不用着急。到了那个临界点，现实生活会自动给你做出选择，那个时候就不要哭着后悔为什么生活没有朝着你想要的方向前进，为什么自己对生活一点主动权都没有，而是永远“被选择”。

戒掉纠结的大前提是：关于自己想要的生活，得先有自己的大方向，在这个大方向下，每个小决定才能清晰。

如果你正在纠结，请试试如下的操作：

1. 拿出本子和笔来，或打开你电脑的word文档。

2. 写出让自己纠结的事情。

3. 写出让自己纠结的原因

4. 写出做了决定后的利弊

5. 写出自己预计的自己对利弊的承受能力

6. 给自己一个纠结的期限

7. 根据自己的大方向做出选择，执行。

8. 做好选择后，请把注意力焦点放在你当初做选择是初衷上，而不是你为这个选择放弃的东西上。

举例：小A正在陷入严重的纠结中，导致她上班心不在焉，每天都不开心。

小A对于生活的大方向是：有一个稳定的工作，踏实的老公，可爱的孩子，可以相夫教子，安安稳稳的过一生。

1. 她拿出她的小本子

2. 她写出让她纠结的事情：到底要不要离婚？

3. 她写出自己纠结的原因：

老公已经不爱自己并曾经出轨，但是又提出可以回到家庭继续维系婚姻，自己到底要不要勉强去维持这个婚姻？如果离婚，是对自己传统婚姻观的一个巨大的冲击，应该也会波及到家人的面子；如果不离婚，这样的生活到底有什么意义？

4. 写出做了决定后的利弊：

不离婚的好处：

暂时可以继续维持表面的和平，生活也不会出现太大的波动

不离婚的坏处：

这个表面的和平能维持多久，自己一点把握和主动权都没有

万一有了孩子以后，再“被离婚”那就会比现在更惨

离婚的好处：

可以尽快从一段耗费精力的感情中出来，尽快重新振作

人生有了更多的可能性

万一遇到了更好的男人呢？

离婚的坏处：

自己会难过很长时间

让父母担心，没面子

可能会失去住所

5. 写出自己预计的自己对弊端的承受能力

小A很清楚的考虑了自己对离婚或者不离婚的弊端的承受能力，发现自己更加无法承受离婚之后的弊端，无法忍受父母为自己担心，自己让父母没面子，更加无法接受没有地方住的事实。至于离婚的弊端，她觉得自己能忍，而且那个“万一”也许不会出现。

6. 给自己一个纠结的期限

小A给了自己15天的纠结时间。15天的期限无论如何都要做一个决定，结束纠结的状态。

7. 根据自己的大方向做出选择，执行。

小A最终根据自己想要的生活，做出了不离婚的决定，并且决定改变自己，从根本上提高婚姻的质量。

8. 做好选择后，请把注意力焦点放在你当初做选择是初衷上，而不是你为这个选择放弃的东西上。

小A做好选择之后，就不要再去纠结离不离婚的问题，而是把注意力放在如何提高自己，提高婚姻的质量，提高自己在将来生活的主动权中。

作者：花小李。

自省狂人，生活审视者，职场猛女，好胜辣妈，30岁才开始爱上艺术的不拼不舒服斯基小姐

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