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男人伤精的行为(男人伤精食物有哪些)

导语:这3件“伤精”的事,很多男人喜欢做!怎么都阻止不了

精子质量是男性健康的一大标志之一,如果男性的身体健康,精子质量一般不会差。但身体健康也涉及到很多方面,有一些平时并不注意的地方,可能就是导致精子质量下降的元凶。如果你具备下面这三个条件,或许你的精子质量就会差人一截。

满足这三个条件,精子质量可能不理想

1、总穿紧身裤

过去都是女性喜欢穿紧身裤,但是最近几年的潮流让男性们也开始穿上紧身裤了。男性的生殖器官的特殊性,决定了紧身裤必然会影响到生殖器官的健康。男性如果经常穿紧身裤,可能会束缚到睾丸和阴囊,导致阴囊温度过高而影响精子的生成。

特别是部分男性平时也不喜欢运动,常常保持坐着的姿势,这就更加危害生殖器官。紧身牛仔裤、紧身合成材质的裤子都不太透气,且缺乏弹性,对睾丸的血液循环有不利的影响。因此,男性还是要尽量穿宽松透气的裤子,增加运动量,才能保持精子活力。

2、烟酒不离口

不少男性朋友都有抽烟的习惯,烟草和烟雾中的有害化学物质有数千种,不但会危害男性的生殖健康,还有可能导致多种癌症。而饮酒对精子的危害也很大,还可能对胚胎发育产生影响。如果平时爱喝酒、爱吸烟,那么精子的水平一般不会太高。

3、精神压力大

精神对身体的影响可能超乎你的想象,如果平时没有什么不良嗜好,也没有具体的疾病,精子质量还不理想,有可能是因为精神过于紧张、压力太大的原因。精神状态不佳可能会导致精液的质量受到影响,包括精子的数量以及活力都会有所下降。这是因为情绪长期紧张,导致内分泌出现紊乱,从而影响到了生殖健康。

提升精子质量,还不能做这些事

男性想保持精子的活力,不仅仅要改正以上三个习惯,还应该做到以下几个方面:

不要纵欲:如果纵欲过度可能会让生殖系统过于疲劳,也会间接的影响精子的活力,因此房事还是应适可而止。

不要太热:虽然现在是冬天,但很多男性喜欢泡热水澡、喜欢蒸桑拿,这对睾丸都有不利的影响,睾丸只有在比体温稍低的情况下,才能产生正常的精子,因此男性切记不要让睾丸过热。

不要太挑:男性朋友们很多都偏好肉食,这可能会导致部分营养元素缺失,比如长期缺锌就可能导致性功能下降,影响精子质量。因此建议男性朋友们最好不要挑食,蔬菜水果和肉类都要吃,尽量均衡饮食。

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