秋天十碗汤养生又健康还能预防秋季小毛病吗(适合秋天喝的家常汤)

导语：秋天十碗汤，养生又健康，还能预防秋季小毛病

以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人的健康花1分钟看看。

1、银耳汤

建议搭配：红枣，枸杞

补气养血：秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

提高视力：秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，能够缓解眼疲劳，提高视力。

秋天困乏：秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

2、胡萝卜汤

建议搭配：玉米，红枣

预防流感：入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%。

补充钙质：秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

3、菌菇汤

最佳搭配：青菜，鸡蛋

乌发生发：秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

眼袋眼圈：眼袋黑眼圈比较重的人，可以经常喝点菌菇汤。

坚固牙齿：菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿。

4、冬瓜汤

最佳搭配：海米，排骨

减肥修身：冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外。

清肺：患了慢性咳嗽不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

5、豆苗汤

最佳搭配：豆腐，肉丝

口臭口苦：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症、口苦口臭都有很好改善。

皮肤瘙痒：经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。

脸上有痘：经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。

6、莲子汤

最佳搭配：冰糖，枸杞

润肺止咳：入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖能润肺止咳，一般早晨起来喝效果最好。

去皱抗衰：常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。

保护心脏：入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

7、山药汤

最佳搭配：排骨，乌鸡

秋季腹泻：秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

8、丝瓜汤

最佳搭配：鸡蛋，虾皮

提高记忆力：现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。

敏感肌肤：常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。

经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能改善经期问题，还能预防一些妇科疾病的发生。

9、海带汤

最佳搭配：排骨，肉丝

秋季缺碘：秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

改善便秘：海带含有可溶性膳食纤维藻胶，对于长期便秘的人来说，可以经常吃点海带。

防动脉硬化：海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

10、南瓜汤

最佳搭配：白糖，奶酪

前列腺炎：南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。

一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要相应变化，这些秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！

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