燃脂训练动作大全(燃脂运动动作)

导语：一套燃脂锻炼，6个动作，10分钟内就能让你大汗淋漓！

很多人总有种种理由拒绝去健身。

比如说，天气好冷啊，不想去健身房。

去健身房好麻烦，又要换衣服，又要带东西洗澡。

根本没时间去健身房啊，下班难得放松下，离家又远。

那么就来试试这一套燃脂锻炼，总共6个动作，10分钟内就能让你大汗淋漓，这下没借口了吧？

动作1、高抬腿 30秒

动作2、原地屈腿跳 15下

动作3、交替平板撑 1分钟

动作4、俯卧开合跳 20次

动作5、交替支撑 14-16次

动作6、原地爬行俯卧撑 15次

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