考前减压小妙招(考试前减压方法)

导语：考前如何减压？这5式法则有奇效，别傻傻不知道

寒假的来临吹响了考试的号角，无论是中考还是高考，等寒假开学之后，其实过不了多久就要参加这种大型考试了。中考对孩子的影响还比较小一点，但是高考这种考试成绩会影响一生的考试，确实给孩子施加了巨大的压力，虽然这种压力是不可避免的，但是家长们还是希望能给孩子减轻一些压力来让他们更好的面对考试。下面不妨看看这5式法则，有奇效哦！

1、避开一些敏感话题

家长首先要做的就是避开一些敏感话题，避免影响孩子的心情，更施加了对孩子的的压力。比如不要让自己的孩子跟别人的孩子作比较，因为优秀的人有很多，总会有优秀的，这种话题对于孩子来说就是特别敏感的。还有如果孩子过去成绩较好，不要拿孩子过去的成绩作比较，如果孩子看到自己成绩不如以前心中会有很大很大的压力。

2、降低对孩子的要求

降低对孩子的要求，是减轻孩子压力的最直接的办法，孩子的压力无非就是外部的跟内部的两个来源。外部的来源主要是家长施加的，很多家长会给孩子定一个朋友远大的目标，这会给孩子很大的压力，所以降低对孩子的要求是至关重要的。另一个来源就是孩子自己内部的原因。孩子会因为这一场考试影响自己一生而产生巨大的压力，所以家长要多多的开导孩子，不要让那些一考定终身的说法来影响孩子

3、鼓励孩子的进步

鼓励孩子的进步，也是一种减轻孩子压力的有效办法，哪怕孩子的进步再小，也要鼓励，这样不仅可以让孩子看到希望，而且也能证明孩子这段时间的努力，她会觉着自己的付出没有白费，压力自然就会减小很多。

4、陪着孩子去散心

像高考这种大型考试，无论再怎么减压，还是会有一点压力了，所以多陪着孩子出去散散心感受感受大自然，体会自然的力量，这样也在无形中减少了孩子的压力。多出去散心，不仅可以减少压力，而且还能有利于孩子的身心健康，在大考面前，身体是革命的本钱，身心健康也是特别重要的。

5、倾听孩子说的话

倾听是减轻痛苦的有效办法，常说的一句话：一个人分享一件快乐的事，那两个人都是快乐的一个人，分享一件伤心的事，那么伤心，就会被分成两份，一半留给自己一半留给别人。一般跟喜欢聆听的人在一起一定特别的快乐，这就是那个道理。家长们聆听孩子的苦衷，孩子们会觉得父母一直陪着他，能把心里的苦说出来，心里就会好受多了，作为家长，一定要耐心的倾听孩子说的话。

大考面前，减轻孩子们的压力至关重要，这些是最有效的方法，任何困难终将会过去，等你经过这些考试之后，你就会发现，孩子们丢的那些分恰巧遇见了冥冥之中该遇见的那些人。

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