熬夜长痘吃什么调理(熬夜长痘用什么比较好)

导语：熬夜长痘者的福音来了！这几道做法简单的食物，让你远离脸油长痘

我们每天因为工作学习等会不得不熬夜，加上饮食不规律不健康，环境污染等，很多人都会遇到皮肤长痘痘的问题。其实消除痘痘并不是什么难事，下面这几道食物告诉你熬夜长痘痘怎么消除，轻松简单几招就能搞定！

番茄豆腐汤

原因：番茄和豆腐富含蛋白质，维生素C和维生素E的物质，对皮肤好，也可以预防长痘痘。

做法：

1.拿一个小盆，打入两个鸡蛋，用筷子快速搅散，小葱洗干净，切成葱花。

2.豆腐一块，先把豆腐一分为二，再放在案板上切成豆腐丁。豆腐倒着切，切掉的豆腐可以用手按住不会粘在刀背上面。

3.用开水烫一下西红柿外皮，这样容易去除西红柿的外皮。捞出西红柿用凉水冲洗，轻轻的一拉西红柿外皮很轻松的去掉了。

4.西红柿去根切成小块。

5.锅内烧油，油热以后，倒入鸡蛋液，鸡蛋液迅速凝固，用勺子不停地搅散鸡蛋块。把搅散的鸡蛋块倒出。

6.锅内再烧少许油，放入西红柿和葱花一起翻炒，把西红柿翻炒出汁水以后，汤汁炒出酸味，倒入适量的清水，清水的量要一次加够。

7.小火煮5分钟左右，把汤汁煮浓，煮出香味。再放入炒好的鸡蛋，淋入适量的水淀粉，淋入水淀粉勾一层薄芡，使汤汁更加粘稠浓郁。

8.翻匀出锅装盘，撒上香菜点缀一下，出锅前淋入芝麻香油3克，使豆腐汤味道更香，汤汁更亮，就可以起锅倒在汤盆中食用了。

金银花绿豆汤

原因：绿豆本身具有清热降火，再配合金银花，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

做法：

1.绿豆清水洗净。

2.浸泡半个小时。

3.金银花洗净，冷水浸泡15分钟。

4.将泡好的绿豆放在火上，大火加热。

5.大火煮5分钟。

6.倒入浸泡好的金银花。

7.中火煮5分钟后取汤饮用。

黄瓜炒鸡蛋

原因：黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢；鸡蛋所含的蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

做法：

1.黄瓜洗净切片。

2.鸡蛋两枚加少许盐打散备用。

3.胡萝卜处理干净后切片。

4.锅内放适量的花生油，油热后放蒜瓣爆香。

5.放打散的鸡蛋液，快速滑散。

6.放胡萝卜片，翻炒两下。

7.放黄瓜片，中火翻炒至胡萝卜断生。

8.出锅前加盐调味，翻炒均匀即可装盘开吃。

不要吃辣椒等刺激性食物，还要注意不要晚睡，压力不要太大，否则都容易长痘痘哦。

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