心情不好时应该怎么纾解呢(心情不好时应该怎么纾解自己)

导语：心情不好时应该怎么纾解

不管一个人的性格是好是坏，只要是人，就会有自己的情绪。只是有些人控制的比较好，不会把情绪显现在脸上，而有些人把控不好自己的情绪，从表情就能看出他的情绪。生而为人，总会有一些烦心的事，如果心情一直不好就容易生病。我身边有个朋友就是这样，结婚以后一直过的不顺心，跟丈夫跟婆婆相处不好一直郁郁寡欢，不管遇到什么事，她都是特别能隐忍，最后身体出现问题了，才知道情绪对身体的影响很大。心情不好是很正常的事，毕竟这世上的事不可能事事都顺着你的心意来，但是遇到不良情绪时，要学会自我排解，不要被情绪控制自己，能够从情绪中把自己分离出来，才算是战胜了自己。

一、可以找知心朋友倾诉。

心情不好的时候，可以找几个知心朋友倾诉，也许朋友不能帮你解决问题，但是他们可以给你一些建议。而且你的烦恼倾诉给别人，心里的压力也会减少很多。所以倾诉是很重要的排解方法，可以学会信任别人，让别人更了解自己。

二、可以做自己喜欢的事。

每个人都有自己喜欢的事，在做这些事情时，人的心情会慢慢好起来。比如有人喜欢制作各总美食，在心情不好的时候制作，能够让自己开心快乐起来。还有些人喜欢运动，在压力大的时候运动缓解也是一种好方法。

三、可以听听音乐放松心情。

好的音乐能让自己走出阴霾，找到适合自己的音乐，在不如意的时候拿出来听一听，这时候心灵能够得到洗涤，把一切烦离抛开。每个人都有自己的纾解方式，最重要的是找到适合自己的，不要让自己承受过大的压力。

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