榴莲很多人喜欢吃(榴莲的好处在哪里)

导语：你喜欢吃榴莲吗，榴莲的价值想必你们都知道

榴莲 高维E.高热量

别名:韶子,麝香猫果

多吃易胖十大水果No.2>

榴莲含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，而且维生素B2、烟酸等维生素含量较高，热量和糖分都较高。

备孕.少吃

备孕期可以适量吃榴莲，但一次性不要吃多。

孕期.少吃

孕期可以适量食用，但不宜多吃，否则不利于血糖和体重的控制。

月子.少吃

产后可以适量食用，但榴莲的含糖量高，多食不利于产后身材恢复。

哺乳.少吃

哺乳期妈妈可以食用榴莲，不过其热量较高，建议控制摄入量。

12个月宝宝.少吃

榴莲的特殊气味比较浓烈，主要来自于其所含的酯类、酮类和含硫化合物，因此建议宝宝满1岁以后，根据宝宝的接受度少量开始尝试

选购攻略

1.可通过表皮判断其优劣:刺粗大而疏的，一般发育良好、果粒多、果肉厚而细腻。如果刺尖细而密，那么果粒较小，果肉薄。

2.挑选果皮呈深咖色且味道浓烈的榴莲。榴莲容易腐败，有酒精味时说明已经变质。

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