水果蒸着吃有什么好处(水果蒸了有营养吗)

导语：水果蒸着吃，好处多到你不信

水果是一种营养丰富的食物，可是其特性并不适合所有人群，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能会腹泻，但是如果把水果蒸熟吃，不但能减寒性，还能使食疗效果加倍哟。下面小编分享几种可以煮来吃的水果给大家吧。

【带皮的苹果】功效：蒸着吃可以止泻、排毒、易消化，苹果蒸熟吃，其中的果胶煮过后不仅能吸收细菌和毒素，而且还可以收敛、止泻的功效，并且更易消化。

做法：将苹果带皮切小块，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可食用。

【盐蒸橙子】 橙子皮有两种成分，有效治疗止咳化痰的功效，一个是那可汀，另外一个是橙皮油，在蒸煮之后才会从橙皮出来，适合久咳不愈的孩子吃。

做法：1.把橙子洗干净，放盐浸泡10分钟左右，去除橙子表面的果蜡。2.在顶端切一片撒入盐，可以用筷子或者牙签戳几个洞，让盐参透整个橙子3.把切片的那片橙子盖上，隔水蒸15分钟即可。

【银耳雪梨汤】功效：止咳润肺，胶原蛋白丰富，美容养颜的利器。

主材：雪梨、冰糖、银耳、红枣枸杞。

做法：1.把雪梨去皮去籽切小块，银耳浸泡撕

【蜜桃冰糖】功效：桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于便秘、痛经、盗汗有很好的帮助。主材：鲜桃、冰糖、水。

做法：1.把桃洗净去皮、去核切小块。2. 放入锅里加入适量的水炖煮。 3.大火煮开，小火炖煮20分钟加入冰糖即可。

【冰糖雪梨】功效：润肺清燥、止痰化咳、蒸吃可以改善上火引起的鼻腔干燥、疼痛，缓解干燥性鼻炎症状。特别适合患有咽火的人吃。

做法：1.把梨洗净去皮、去核切小块。2. 放入锅里加入适量的水炖煮。 3.大火煮开，小火炖煮20分钟加入冰糖即可。

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